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談到補(bǔ)腎這個(gè)是我們現(xiàn)代人都比較關(guān)系的一個(gè)話題，因?yàn)殡S著現(xiàn)在人的生活水平的提高也越來(lái)越重視補(bǔ)腎養(yǎng)腎，那么提高養(yǎng)生補(bǔ)腎就不得不提中醫(yī)，我國(guó)中醫(yī)具有幾千年的歷史，歷代醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎固本的重要性，因?yàn)槟I是人的先天之本，特別是在《皇帝內(nèi)經(jīng)》中記載補(bǔ)腎是多么的重要，因?yàn)槟I臟的健康關(guān)系到整個(gè)身體的健康，只有把腎養(yǎng)好了別的器官才能更好的運(yùn)行，中醫(yī)講究男人養(yǎng)腎，女人補(bǔ)血，男人只有補(bǔ)益精髓，才能加固腎的根基。

很多醫(yī)書和方書中都談到過(guò)補(bǔ)腎固腎的中藥，例如海馬、鹿茸、蛤蚧等，實(shí)際上這些藥雖然有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，但是都是屬于烈補(bǔ)之藥，也不過(guò)一時(shí)之用，常喝還是會(huì)傷及腎臟的，我們常見(jiàn)的鹿茸海馬雖然是補(bǔ)腎珍品，但是他們主要還是補(bǔ)腎陽(yáng)之虛，久服很容易造成上火等副作用，所以這個(gè)時(shí)候?qū)τ谀行詠?lái)說(shuō)這些還是有很多弊端的。

那么，到底哪些補(bǔ)腎的中藥比較適合男性滋補(bǔ)呢？可以長(zhǎng)期服用呢，看看下面這幾種你就明白了。

1、洋蔥

洋蔥是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一味食材，而且洋蔥作為日常食物也有很長(zhǎng)的歷史了，有著“菜中皇后”之稱的洋蔥，常被歐洲人燉菜、煲湯食用，對(duì)于講究食療養(yǎng)生的國(guó)人來(lái)說(shuō)洋蔥是一款非常不錯(cuò)的佳蔬，為什么洋蔥那么受歡迎呢？那不僅是因?yàn)檠笫[可以讓人一飽口福還能起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可謂是一舉兩得。

中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性溫，具有健胃理氣寬中的作用，印度人稱洋蔥是“性激素”這是因?yàn)檠笫[中含有一種前列腺素，可以保護(hù)男性前列腺，這也是因?yàn)槭裁囱笫[被稱為“男人菜”，所以日常生活中可以多吃洋蔥進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

2、枸杞子

枸杞子是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的藥食同源滋補(bǔ)品之一，味道鮮美，也是最常用于藥膳、泡茶的常用品，經(jīng)常吃枸杞子可以很好的改善虛勞過(guò)度、頭暈?zāi)垦?，以及耳鳴腎虛的情況，常吃枸杞子可以讓人更有力氣、精力充沛，枸杞受人們歡迎的原因莫過(guò)于因?yàn)樗难a(bǔ)腎強(qiáng)陽(yáng)的功效。

中醫(yī)認(rèn)為枸杞是肝腎同補(bǔ)的良藥，歸肝腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目等作用，特別是對(duì)于肝腎陰虛引起的頭昏目眩、腰膝酸軟、遺精等情況，而且枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)男性性功能的作用，古人有“君行千里，莫食枸杞”的說(shuō)話，不過(guò)枸杞滋補(bǔ)腎虛需要搭配滋補(bǔ)可以最大的發(fā)揮枸杞的補(bǔ)腎作用，因?yàn)殍坭街泻拷M成非常復(fù)雜，枸杞常被稱為最佳補(bǔ)腎“助攻手”。

3、焄靈芝

焄靈芝是西藏野生小眾靈芝的一種，和冬蟲(chóng)夏草一個(gè)生存環(huán)境，其中含有豐富的錳。鋅元素，含有的鋅元素可以很好的激發(fā)男性性功能的作用，含有的錳元素可以很好的保護(hù)前列腺的作用，另外焄靈芝還含有豐富的靈芝多糖和酶元素可以很好地改善男性的痿、軟、虛、短等情況，是男人日常生活必備品，自古就有中醫(yī)補(bǔ)腎名方《中醫(yī)名方》記載焄靈芝枸杞茶，是最佳的補(bǔ)腎方。

常用方法：枸杞15粒、焄靈芝5克、肉蓯蓉4克，開(kāi)水沖泡五分鐘一天代茶飲用，可以反復(fù)沖泡到無(wú)色無(wú)味為止。

好處：可以很好的改善男性的痿、軟、虛、短等情況，對(duì)男性的腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛都有很好的該神作用，對(duì)男性的丁丁有二次增長(zhǎng)作用，特別是對(duì)男女生活不佳也有很好的改善，常喝可以提高男性功能，提高男女生活質(zhì)量，是男人日常必備茶飲。

4、冬蟲(chóng)夏草

冬蟲(chóng)夏草是名貴的中藥材，也是“四大仙草”之一，藥性溫和，溫補(bǔ)陰陽(yáng)，具有很好的保健補(bǔ)腎作用，冬蟲(chóng)夏草中含有一種豐富的蟲(chóng)草素的天然之物，藥性溫和，可以延緩慢性病所致的腎臟病變，增強(qiáng)腎功能，降低毒性物質(zhì)對(duì)腎臟的損傷，冬蟲(chóng)夏草可以清肺、補(bǔ)腎、益精髓，所以日常滋補(bǔ)肺陰，溫補(bǔ)腎陽(yáng)都可以食用冬蟲(chóng)夏草進(jìn)行滋補(bǔ)。

日常生活中可以用冬蟲(chóng)夏草泡酒或者泡茶來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，冬蟲(chóng)夏草可以調(diào)和陰陽(yáng)特別是對(duì)于腎虛引起的腰痛具有極好的滋補(bǔ)作用，雖然冬蟲(chóng)夏草非常好，但是對(duì)于外感發(fā)熱 、內(nèi)濕過(guò)重者還是需要少服用。