腎好不好，這是很多男性比較關(guān)心的一個(gè)話(huà)題了，由于近些年社會(huì)的快速發(fā)展，男人身上承受的各種壓力非常多，所以說(shuō)男人腎虛引起的一些身體亞健康情況十分常見(jiàn)。因?yàn)槟I臟在中醫(yī)上講是先天之本，藏精之臟，所以腎不好了會(huì)直接給健康帶來(lái)隱患。有些人把腎比作身體的凈水機(jī)，那么腎臟健康怎么自查呢？

男生起床后“第一次尿尿”，有4種表現(xiàn)，恭喜了，你的腎臟挺強(qiáng)??！很多人早上起來(lái)之后的第一件事便是排尿，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的新陳代謝，我們的膀胱被尿液充滿(mǎn)了，需要及時(shí)排出體外。這時(shí)候要注意觀察我們的尿液，因?yàn)橥ㄟ^(guò)尿液我們可以看出我們的前列腺是否健康，我們的腎臟是否健康。

第一次尿尿---無(wú)泡沫。

尿液是呈現(xiàn)淡黃色，清澈透明，沒(méi)有異味兒，小便光滑，尿液中沒(méi)有泡沫，這就說(shuō)明男人的健康是很好的當(dāng)，你發(fā)現(xiàn)尿液混濁，顏色很深，呈現(xiàn)出黃色或暗紅色，并且有一股巨大的氣味，而且還伴有泡沫，沒(méi)有分散很長(zhǎng)時(shí)間，那么很有可能你出現(xiàn)了腎虛的癥狀，

第一次尿尿---尿量適中

男人起床后第一次尿尿，尿量不多不少這屬于正?，F(xiàn)象，尿液一般情況下，我們?cè)诮?jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝之后，早上上廁所的時(shí)候尿液量應(yīng)該是比較多的，但是如果你存在尿液量少并且排尿出現(xiàn)困難的情況時(shí)，那就要注意了，這多半就是腎臟出現(xiàn)受損的情況所導(dǎo)致的，很可能是腎臟已岌岌可危。

第一次尿尿---尿液無(wú)分叉。

男人起床后第一次尿尿，正常人排尿應(yīng)該是一條線(xiàn)，但如果出現(xiàn)分叉，而且長(zhǎng)時(shí)間如此，一般與男性的前列腺相關(guān)疾病有關(guān)，也可能與腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，同為泌尿系統(tǒng)中的一環(huán)，其關(guān)聯(lián)是很大的。如果出現(xiàn)尿分叉，有必要去進(jìn)行檢查治療了。如果男性朋友在尿尿的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有尿液分叉的現(xiàn)象，說(shuō)明你的腎臟挺強(qiáng)健。

第一次尿尿---顏色正常。

男人起床后第一次尿尿，顏色也是健康晴雨表，人在經(jīng)過(guò)了一夜的休息之后，這個(gè)時(shí)候男性朋友通過(guò)觀察自己的尿液顏色就能夠判斷出自己的腎臟好壞。所以說(shuō)對(duì)于一些腎臟比較健康的男性朋友來(lái)說(shuō)，尿液的顏色會(huì)呈淡黃色的。但是對(duì)于一些腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題的男性朋友來(lái)說(shuō)，可能就會(huì)使體內(nèi)的代謝功能出現(xiàn)異常，這個(gè)時(shí)候尿液的顏色就會(huì)加深哦。

腎臟不好的男性，一定要多多運(yùn)動(dòng)，不管是什么疾病，都會(huì)提倡多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樯眢w乃本源，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能提高自身的免疫力，那么就會(huì)百毒不侵，當(dāng)然對(duì)于腎臟也是有益的，另外在生活中多吃一些養(yǎng)腎的食物，對(duì)于身體也是非常有幫助的哦。