維生素對于糖尿病朋友很重要，日常補充適量的維生素可以預防并改善并發(fā)癥等癥狀。

下面幾種維生素有不同的功效，糖友要記牢，在日常生活中適量補充。

維生素A

維生素A可以預防眼底病變，保護眼睛。

維生素A是機體一種有效的捕獲活性氧的抗氧化劑，可以維護正常視覺、維護上皮組織細胞的完整，從而可以預防眼部的并發(fā)癥。

像魚肝油、牛奶等奶類、蛋黃、胡蘿卜、香蕉等食物中都含有豐富的維生素A，需要補充維生素A的糖友可以適量吃這類食物。

B族維生素

B族維生素有改善糖尿病神經(jīng)病變的功效，這是因為它對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要的作用，在物質(zhì)代謝中充當輔酶和輔基。其中，維生素B1還能促進胃腸功能，可以增進食欲、助消化、消除疲勞，還有防止肥胖、潤澤皮膚和防止皮膚老化的功效。

B族維生素主要存在于各種谷物、果仁、水果、綠葉蔬菜及動物內(nèi)臟中，想要補充B族維生素的糖友可以吃這類食物。

維生素C

維生素C可以保護血管壁的完整性，還在改善脂質(zhì)代謝和預防動脈硬化方面有良好的作用。

維生素C作為羥化反應必需的輔助因子，能夠促進膠原蛋白的合成，為保持血管的彈性發(fā)揮重要作用。在維生素C缺乏時，膽固醇轉(zhuǎn)化為膽酸減少，導致肝臟膽固醇蓄積、血膽固醇升高。維生素C具有降低血膽固醇、提高HDL-C、抑制血小板聚集作用，從而有助于防治動脈粥樣硬化性心血管病。

聯(lián)合補充維生素C、E及鎂、鋅可能有助于糖尿病患者的血糖控制，并改善腎小球功能，降低血壓。

糖友們可以根據(jù)自己實際情況選擇膳食補充或通過補充劑補充，如果不能掌握好補充劑的量，建議在專業(yè)醫(yī)生指導下服用補充劑，避免過量造成對身體的損害。