心率，是指心臟跳動的頻率，即心臟每分鐘跳動的次數(shù)。靜息心率是指在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下的心率，它的數(shù)值高低與人體健康狀況、循環(huán)性激素以及自主神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。 正常靜息心率的范圍是每分鐘60~100次，一個(gè)人的靜息心率一般會隨年齡增加而下降。而常年鍛煉的運(yùn)動員等人群，由于心臟收縮力較強(qiáng)、神經(jīng)調(diào)節(jié)更為靈敏，其靜息心率往往會比正常人要慢。已退役的著名西班牙公路自行車賽車手米格爾·安杜蘭的靜息心率，甚至只有28次/分鐘。 靜息心率并不是越慢越好，好多終身訓(xùn)練的運(yùn)動員，老了都需要佩戴心臟起搏器。對于普通人來講，在每分鐘60~100次的正常范圍內(nèi)，緩和平穩(wěn)的靜息心率是比較健康的。 但另一方面，在正常范圍內(nèi)，一個(gè)人的靜息心率越快，即便在當(dāng)下沒有任何的疾病，但它可能昭示著未來會面臨更多的健康風(fēng)險(xiǎn)。 近幾年的相關(guān)研究已經(jīng)揭示了一些和心率過快有關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)因素：
與靜息心率有關(guān)的研究一直都在進(jìn)行。2019年4月，（British Medical Journal）又發(fā)布了相關(guān)研究的最新成果。來自瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，對于中年人，尤其是中年男性，如果其靜息心率大于等于75次/分鐘，那么他在75歲前死去的幾率是普通人的兩倍。 除此之外，對于五六十歲的男性，靜息心率升高，預(yù)示著未來11年內(nèi)罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。 本研究的目的意在調(diào)查這樣的問題： 如果一個(gè)人的靜息心率處于正常范圍內(nèi)的偏高值，那么他未來的健康會不會受到影響？會不會有更大的幾率早逝？心率的變化是否算一個(gè)很重要的指標(biāo)？ 研究人員從瑞典哥德堡市的居民中，隨機(jī)選定了年齡在50歲以上的男性（即在1943年及以后出生的男性）作為受試者參加研究。 1993年，在1450名隨機(jī)選定的受試者中，共有798名填寫了問卷，回答了有關(guān)生活習(xí)慣、心臟病家族史和壓力水平方面的問題，并接受了包括靜息心率測試在內(nèi)的全面體檢。研究人員按照靜息心率的數(shù)值將這798名受試分成了四組：55次/分及以下的一組；56~65次/分的一組；66~75次/分的一組；75次/分以上的一組。 之后，研究人員分別于2003年和2014年，對當(dāng)時(shí)還在世且能參加測試的人進(jìn)行了靜息心率測量（2003年受試者共654人；2014年共有536人）。這兩次的測量是想觀察在這兩個(gè)十年期內(nèi)，受試者的心率變化、是否有因心血管疾病及中風(fēng)而去世的人、以及其他指標(biāo)。 經(jīng)過了長達(dá)21年的跟蹤隨訪，到2014年，798名受試中，共有119人死亡時(shí)不滿71歲（占總?cè)藬?shù)的不到15%）；237人患上了心血管相關(guān)疾?。ù蠹s占總?cè)藬?shù)的28%）；113人直接罹患冠心?。ㄕ急燃s為14%）。 研究發(fā)現(xiàn)，1993年時(shí)靜息心率在55次/分以上的人，比55次/分以下的人更有可能在之后吸煙、缺乏鍛煉、有更大的壓力。也更容易有其他可能導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，比如高血壓和超重。 而不論死因是什么——心血管疾病也好、冠心病也好——那些在1993年時(shí)，靜息心率就已經(jīng)超過75次/分的人，早死的風(fēng)險(xiǎn)比不到55次/分的人高最少一倍， 那些在1993年到2003年的這十年間，心率比較平穩(wěn)的人，當(dāng)他們到50歲或60歲時(shí)，其11年內(nèi)患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會比這十年間心率增加的人低44%。 除此之外，靜息心率每增加一次，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會增加3%，其中：因心血管疾病而死的概率增加1%，因冠心病而死的概率增加2%。 除了關(guān)注這些驚人的結(jié)論之外，研究者還提醒我們要正確地看待這些結(jié)果。這一研究為觀察性研究，僅僅能說明靜息心率與壽命之間有關(guān)系，但不能證明心率快會導(dǎo)致壽命短。且因?yàn)槭茉囌呷繛槟行?，研究結(jié)論可能不能完全地適用于女性。 此外，受試者的年齡本身可能也是一項(xiàng)很重要的影響因素。但我們能確定的是，自身靜息心率的變化，可能會揭示未來患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 參考資料： 1.BMJ: Impact of changes in heart rate with age on all-cause death and cardiovascular events in 50-year-old men from the general population. 2.ScienceDaily: Faster heart rate linked to diabetes risk. 3.Canadian Medical Association Journal: Heart rate, heart rate variability in older adults linked to poorer function. 4.Wake Forest Baptist Medical Center: Slow heart rate does not increase risk of heart disease. 5.BMJ: High heart rate at rest signals higher risk of death even in fit healthy people. 6.Heart and Stroke Foundation of Canada: High resting heart linked to shorter life expectancy in stable heart disease patients, study suggests. 7.ScienceDaily: Why athletes are more likely to need pacemakers in old age |
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