來源：問上醫(yī)

俗話說“食為天，胃為先”，而且“十胃九病”，很多人都有過胃脹、胃痛、反酸、噯氣等經(jīng)歷。有個好胃很關(guān)鍵，否則吃不好啥都不好。

以下10個壞習(xí)慣很傷胃。對于本身就感染幽門螺桿菌這一傷胃“神棍”的患者而言，尤其要銘記在心，盡量遠(yuǎn)離。

1、不守時

“廢寢忘食”似乎成了很多上班族的習(xí)慣，經(jīng)常就是饑一頓、飽一頓。

但是胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。

胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。

2、經(jīng)常吃生冷食物

胃部受涼容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

而有些人經(jīng)常貪吃冷飲、涼性的瓜果、冷飯菜或長時間處在空調(diào)環(huán)境中，長期這樣會影響胃腸道功能。

3、晚餐過飽

早飯遺忘、午飯簡單應(yīng)付、晚上“大吃大喝”，這是很多人的生活模式，而健康的消化系統(tǒng)就是在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。

晚上吃太多不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，長期如此會導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等問題。

4、常服胃刺激性藥物

以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥，還有布洛芬等都是可對胃造成刺激性的藥物。用藥期間如果忽視了對胃的保護(hù)，可能會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

如果因為病情需要長期服用阿司匹林，要考慮是否需要使用胃保護(hù)性藥物。也可詢問醫(yī)生是否有腸溶片。

5、經(jīng)常喝酒

當(dāng)飲用的酒精量超標(biāo)時，一般只要是酒精飲品在20°以上，每小時飲用超過100 ml，就會損傷胃黏膜，可能還會導(dǎo)致急性腹痛和胃出血。

所以，飲酒時盡量選擇低度酒，并且不要過量飲用，避免傷胃。

6、小痛隱忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。事實上，任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診處理。

7、飲食不潔

不潔凈的飲食可能導(dǎo)致急性胃腸道炎癥，而且食物或者飲用水的污染是幽門螺桿菌感染的主要來源。

所以，不飲生水、不吃生食也是遠(yuǎn)離“傷胃”的關(guān)鍵。這對于已經(jīng)進(jìn)行一次根除治療，需要預(yù)防幽門螺桿菌復(fù)發(fā)的人群而言，尤為重要。

8、過度疲勞

長期超負(fù)荷的工作會導(dǎo)致疲勞過度，這不僅會使機(jī)體的抵抗力下降，還會使胃黏膜的防御作用削弱。

9、嗜煙成癖

煙草不但會傷害人體的呼吸系統(tǒng)，而且對胃的損傷也不可小視。

吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。因為煙草中的尼古丁可能會干擾胃的排空功能，造成膽汁反流到胃里從而損傷胃黏膜或者直接腐蝕胃黏膜。

10、偏好“重口味”

烤制或腌制的食物（如火腿、烤腸、各種咸菜）這類高鹽食物，不僅會增加患高血壓和心血管疾病的風(fēng)險，還會對胃黏膜的保護(hù)層造成損傷，引起胃部不適。

日常飲食中盡量避免咸菜、烤制以及其他高鹽加工食品。新鮮蔬菜和水果，作為預(yù)防胃癌的保護(hù)性因素，要適當(dāng)多吃。