“一天喝八杯水”，這樣沒有任何科學依據的言論卻成為人們日常養(yǎng)生的金科玉律，誤導著一代又一代的人。雖然也有些人反駁這個觀點，但都拿不出讓人信服的證據，以致錯誤一直在延續(xù)。

我們經常說：生病了多喝水，感冒了多喝水，便秘了多喝水，口渴了多喝水，多喝水排毒，這好像是再簡單不過的生活常識，如果有人連這都不懂，可能會被認為是生活白癡，更何況我今天要批判多喝水的錯誤，很可能會被口水淹沒，但我還是相信等你看完這篇文章后必然會改變對喝水的看法。

水是生命之源，人類一切的生命活動都離不開水。水在人體內占到７０%左右，它確實很重要，但喝水也要講究藝術，如何正確喝水才能有利于身體健康？

其實我們平常的飲食當中大部分的水分都能通過食物攝入，所以并不需要通過大量喝水以補充水分，否則水就是多余的，反而有害無益。因為水喝進人體里是需要消化的，氣化之水，有精有粗，精者入于臟腑，而為津液，粗者入于膀胱，而為尿液。小便通利，胃無停水，糟粕后傳，大便不干不粘，成香蕉型。現實當中有多少人的大便是粘稠、不成型的，甚者經常腹瀉，說明有很多的水沒有被完全消化，隨著渣仔傳入大小腸，而你卻在傻傻地多喝水，制造更大的傷害。

水谷的消化是靠脾陽的蒸騰，脾陽即是火，火為土母，火旺土燥，力能克水，脾陽蒸動，水谷精華，化為霧氣，流溢而上，歸于肺家，肺金清肅，霧氣降灑，化而為水，就有如地氣蒸騰，天氣下降，周而復始，那樣的水才是生命之水，才是對人體有益的水。而脾陽消化水的能力比消化食物的能力弱很多，所以脾胃并不喜歡太多水。脾為太陰濕土，而含陽氣，左旋而善動，喜燥惡濕，假如喝太多水，脾臟的工作壓力就很大，脾陽受傷，脾胃就易寒。脾胃濕寒，中氣易敗，心肝肺腎四維皆亂，肝脾不能左升，膽胃不能右降，一氣不能周流，身體就容易生病。

足太陰脾以濕土主令，足陽明胃從燥金化氣，是以陽明之燥不敵太陰之濕，即火不敵水，主令難變，從令易變。所以脾胃病總以濕病居多，臨床發(fā)現十個人當中有八九個以上是脾胃濕寒之病?？吹竭@里，你還會繼續(xù)多喝水嗎？

以下分析幾個多喝水的誤區(qū)

第一個誤區(qū)——生病、感冒多喝水

很多人感冒，咳嗽，吐痰，流鼻涕，咽喉腫痛都是因為脾胃太寒，肺胃不降，胃氣上逆而為咳，濁氣湮郁而為痰，胃寒之氣上傳于肺，肺寒而流鼻涕，膽隨胃降，胃逆則膽逆，膽火上炎，燔灼咽喉而腫痛。此時多喝水，只會更敗脾胃，雪上加霜，病更難愈。

第二個誤區(qū)——便秘多喝水

據臨床觀察大部分人便秘都不是胃熱導致的便秘，而居多是熱在大腸，寒在脾胃導致的便秘，大便干，有一粒粒的羊屎便，或大便前干后稀。假如是胃熱導致的便秘，那么胃火必然很容易傷及腎陰，仲景先師有大小承氣湯急下存陰，患這種便秘的人沒有那么舒服，全身燥熱，蒸蒸汗出，沒及時攻下瀉熱可能性命不保。所以說大部分的便秘都是熱在大腸，寒在脾胃，熱是標，寒是本，多喝水，脾胃更寒，便秘治愈遙遙無期，或者最終把便秘變成腹瀉，更糟糕。臨床上就經常遇到這類便秘患者喝潤腸茶通便，那此潤腸茶基本都是瀉下藥，長此以往，結果把脾胃傷得很重，身體癥狀百出。

第三個誤區(qū)——口渴多喝水

在人們的普遍認識當中，口渴是身體發(fā)出的信號，多喝水是沒錯的。的確如此，比如我們運動，做體力活等會出很多汗，汗出津傷，是需要通過喝水補充丟失的水分。但汗出也傷陽，脾胃更寒，一下子喝太多的水也并不合適，脾胃根本運化不過來。特別是一些愛打籃球，踢足球的小伙伴，那冰鎮(zhèn)礦泉水是一瓶接一瓶喝，透心涼，很爽，但對身體的傷害是無形的，只是這種傷害一時表現不出來，從而被忽略掉了。運動完正確的飲水方式應該是少喝多飲，且要喝溫水，不要喝冷水，冰水。其實我重點是要講另一種口渴情況，最容易迷惑人，就是有些人口老是很渴，咽喉很干，喝再多水也不解渴，甚者半夜會渴醒，這種情況你就要謹慎了，喝水是根本解決不了問題的，反而會成為脾胃的負擔。這種口渴是由于脾胃寒，肝陷膽逆，肝風內動，膽火上炎，灼燒津液導致的。因為脾胃寒，脾陽弱，喝了水，水并不化津，所以喝水不解渴。這種人一般會伴隨著青春痘，口腔潰瘍，失眠多夢等癥狀，要盡快中藥調理，否則身體將五臟俱損。

第四個誤區(qū)——多喝水排毒

很多人認為多喝水能通腸道排毒，這種想法實在很可笑，你又不是沖馬桶，怎么排毒？喝進去的水，不消化，不蒸水化氣，哪來的濡潤肌膚，充養(yǎng)臟腑，水直接排到腸道，造成大便粘稠、不成型，這不僅不排毒，反而是“毒副作用”。你還想多喝水排毒嗎？

綜上所述，“一天喝八杯水”的理論是站不住腳的。水并不需要喝太多，適可而止，要喝就少喝多飲，且喝溫水，盡量少喝涼水，冰水，特別是夏天外熱內寒，更要盡量避免冷飲，“冬吃蘿卜，夏吃姜”也正說明了這個道理。