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黏膜結(jié)構(gòu)，是身體給自己設(shè)置的，用來保護(hù)體內(nèi)重要組織的保護(hù)膜。昨天講免疫力的文章《免疫力到底是什么？為什么下降？哪個(gè)營養(yǎng)、哪個(gè)穴位可提高免疫力》中，提到了一點(diǎn)，但是并沒有講清楚，皮膚是身體最大的免疫器官。只要皮膚和內(nèi)皮健康完整，無破口漏洞，細(xì)菌毒素很難傷到我們。免疫力到底是什么？為什么下降？哪個(gè)營養(yǎng)、哪個(gè)穴位可提高免疫力

黏膜，其實(shí)就是可以分泌黏液的皮膚。身體外面的皮膚，臟了可以水洗，破口可以包扎，所以很好保護(hù)。身體里面的皮膚，也就是內(nèi)皮，如果出了問題，我們很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)了也不容易給予有效幫助，所以它會(huì)分泌黏液，形成保護(hù)層，提升自己的抗損傷能力，這就是我們所說的黏膜。

身體哪些地方有黏膜呢？呼吸道、消化道、陰道和口腔等處，存在大量的黏膜組織。呼吸道黏膜破損，細(xì)菌等毒素可直接刺激下層的肥大細(xì)胞，也就是呼吸肌層。呼吸肌層想把那該死的玩意趕走，就會(huì)抽搐抖動(dòng)震顫，這就是哮喘。消化道黏膜破損，就是大家熟悉的胃潰瘍、十二指腸潰瘍、大腸炎等疾病。陰道干澀，性生活疼痛，性生活出血，性欲低下，都可能是陰道黏膜充血或破損?？谇火つて茡p，就是口腔潰瘍。

引發(fā)口腔潰瘍的因素很多，如精神緊張、食物不當(dāng)、藥物副作用、激素水平改變、維生素和微量元素缺乏等?？谇粷兊陌Y狀，以灼痛為顯著特點(diǎn)，外觀為單個(gè)或多個(gè)圓形或橢圓形潰瘍泡，表面有灰白或黃色假膜，中央凹陷，邊界清楚，周圍黏膜紅而微腫。很容易周期性反復(fù)發(fā)作。

營養(yǎng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素C，有助于潰瘍創(chuàng)面的修復(fù)，維生素A和鋅，可促進(jìn)內(nèi)皮和黏膜的再生。必需脂肪酸，有助于消除炎癥和促進(jìn)黏液分泌，維生素B2，可明顯維護(hù)口腔黏膜和生殖黏膜的正常生長。蛋白質(zhì)，可以增加皮膚和黏膜組織的彈性。也就是說，不管什么原因?qū)е碌目谇粷儯绻胍迯?fù)，都需要這些營養(yǎng)的參與。

結(jié)合我們一般人的飲食習(xí)慣，最有可能缺乏的營養(yǎng)，是維生素B2、維生素C和必需脂肪酸。基本上，凡是有口舌問題，找這三個(gè)營養(yǎng)一找一個(gè)準(zhǔn)?？诮茄?，爛嘴角，舌頭刺痛，地圖舌，舌裂，舌禿無苔，口腔潰瘍，都應(yīng)該補(bǔ)充這三個(gè)營養(yǎng)。其中維生素B2偏重于舌頭問題，維生素C，偏重于口腔潰瘍，必需脂肪酸，偏重于口干口苦。食物可選擇麻油豬肝，也可直接滴芝麻油入口，見效最快的辦法是，直接去要點(diǎn)買維生素B2、維生素C或者魚肝油。如果是長期頑固性發(fā)作，建議多食雜糧粥粉，再配合果蔬榨汁調(diào)理。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）