日本最新公布長(zhǎng)壽訣竅，飯后散步毛毛雨，第一卻經(jīng)常被忽視！

1.心態(tài)樂觀、興趣廣泛：據(jù)統(tǒng)計(jì)，日本的長(zhǎng)壽老人，平時(shí)心態(tài)都特別好，樂觀的生活，并且興趣愛好也比較廣泛，日常生活中，總會(huì)抽出空余時(shí)間去和朋友、伙伴之間聊天、散步等，做一些喜歡的事情，心情愉悅，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)的很快，避免出現(xiàn)氣血不足，血管堵塞等現(xiàn)象。

2.多喝溫水：人體的水分約占體重的三分之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)成年人，每天最少要攝入2000毫升的水，才可以滿足身體的需求，經(jīng)常喝水不僅可以補(bǔ)充人體的血液循環(huán)，還可以通便潤(rùn)腸，滋養(yǎng)腸胃，避免體內(nèi)殘留黑宿臭便，從而影響人體的代謝系統(tǒng)，所以，多喝溫水有助于養(yǎng)護(hù)腸胃的健康和代謝器官。

3.飯后散步百步走：古話說“飯后百步走，活到九十九?！边@句話是不無道理的，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人吃過飯后，大量的食物進(jìn)入到胃部，對(duì)人體內(nèi)腸胃的消化功能造成一定的影響，而飯后給予適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，加快腸胃的蠕動(dòng)，有助于人體的消化。所以飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉绞且粋€(gè)非常養(yǎng)生的辦法，但是注意不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。飯后散步毛毛雨，第一卻經(jīng)常被忽視！你記住了嗎？