腰椎間盤突出患者們心里也許會(huì)有疑問(wèn)，為什么每到秋冬季，我的腰就更容易疼了呢?那是因?yàn)?，秋冬季?jié)來(lái)臨之際，由于氣溫的下降，肌肉收縮后會(huì)僵硬，引起腰部血液循環(huán)降低，流到腰腿部位的血液不足，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼的感覺(jué)，腰部代謝產(chǎn)物也無(wú)法運(yùn)出去，產(chǎn)生堆積，從而刺激神經(jīng)，引起疼痛。即所謂"不通則痛"。

引起腰突的原因:

1.腹壓增高，腹壓與椎間盤突出有一定的關(guān)系，腰椎間盤突出的原因有時(shí)甚至在劇烈、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)也可發(fā)生髓核突出。

2.提重物會(huì)使身體整體傾斜，椎間盤的受力方向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，單手用力，重量分配不均會(huì)使脊柱兩側(cè)受力不均，對(duì)椎間盤的危害很大。

3.長(zhǎng)期直立工作會(huì)導(dǎo)致腰肌緊張，腰椎長(zhǎng)期受力增加，突出的風(fēng)險(xiǎn)也增加，特別是在商場(chǎng)的售貨員、小區(qū)形象崗、門店迎賓等都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間的站立工作，腰背部肌肉緊張每次從而誘發(fā)。

4.長(zhǎng)期在寒冷、潮濕的工作，和生活環(huán)境中，很容易導(dǎo)致產(chǎn)生肌肉炎癥、水腫，而誘發(fā)此病。比如常年在礦井、或者是庫(kù)房工作的人，容易患上此病。

它的危害有什么:

1.椎間盤的纖維環(huán)破裂，組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛。

2.中央型突出造成壓迫癥狀為會(huì)陰部麻木、刺痛、二便功能障礙，陽(yáng)痿或雙下肢不全癱瘓。少數(shù)病例的起始癥狀是腿痛，而腰痛不甚明顯。

3.重者臥床不起，翻身極感困難。病程較長(zhǎng)者，其下肢放射痛部位感覺(jué)麻木、冷感、無(wú)力。

4.腰腿疼痛可因、打噴嚏、用力排便等腹腔內(nèi)壓升高時(shí)加劇，步行、彎腰、伸膝起坐等牽拉的動(dòng)作也使疼痛加劇，腰前屈活動(dòng)受限，屈髖屈膝、臥床休息可使疼痛減輕。

該怎么治療:

1.杜仲湯

準(zhǔn)備:適量的羊腎，黑豆，杜仲，、姜各，調(diào)料。

做法:首先把黑豆和這些放在水里煮大概三十分鐘左右，再將洗干凈的羊腎放入燉煮，最后放入調(diào)味品即可。

溫馨提示:這個(gè)湯不僅對(duì)腰好，也很適合體質(zhì)虛寒的人食用。本草綱目記載"杜仲為補(bǔ)腎壯腰脊之藥物，可補(bǔ)中益氣，治腰膝疼及小便余瀝。"杜仲健腰補(bǔ)腎，這道羊腎黑豆杜仲湯對(duì)有很好的輔助作用。

2.酒燒雞蛋

準(zhǔn)備:草雞蛋、白酒

制作:準(zhǔn)備一些草雞蛋，洗凈擦干后放入鋁鍋中。倒入50度以上的白酒，將雞蛋浸沒(méi)。

點(diǎn)火加熱，至雞蛋煮熟，每次吃一個(gè)雞蛋，并適量喝些白酒。然后上床蓋被子發(fā)汗。一天一次，病輕者吃七次，病情較重者吃半個(gè)月左右，即可擺脫病癥。

功效:白酒煮雞蛋對(duì)、骨刺、等疾病有緩解作用。

日常該怎么辦:

1.適當(dāng)佩戴護(hù)腰對(duì)患者來(lái)說(shuō)，主要目的是制動(dòng)，就是限制腰椎的屈曲伸展等運(yùn)動(dòng)，特別是協(xié)助腰背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。

2.工作強(qiáng)度大，工作時(shí)不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長(zhǎng)期僵硬、，負(fù)荷增加。

3.盡量少吃肉及量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重?？啥鄶z入蔬菜、水果等，改善排便情況。

4.上班族每坐一段時(shí)間，就應(yīng)該起來(lái)走動(dòng)或者平躺幾分鐘，以減輕腰椎間盤壓力，讓蛻變得慢一些。