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“脖子疼啊??想去做理療??” “我這胳膊，這幾天又不得勁兒了，用一會(huì)兒鼠標(biāo)就疼的不行?！?/span> “肩膀疼，脖子發(fā)硬，老覺(jué)得頭暈眼花?！?/span> 隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的生活、工作習(xí)慣與以往相比已經(jīng)大不相同。許多過(guò)去五六十歲的中老年人才會(huì)發(fā)生的疾病，如今也轉(zhuǎn)移了目標(biāo)，落到了越來(lái)越多年輕人的身上。 比如整天待在空調(diào)房里，加上長(zhǎng)時(shí)間伏案工作而引起的頸椎病，長(zhǎng)期敲打鍵盤(pán)引起手肘關(guān)節(jié)疼痛等等。其實(shí)疾病和疼痛是聯(lián)系在一起的，那么這是什么病呢？ 頸肩腕綜合癥，顧名思義，就是脖子、肩膀、手腕出現(xiàn)的問(wèn)題。準(zhǔn)確地說(shuō)，是頸肩部酸麻、脹痛、活動(dòng)受限，手掌、手腕或前臂、手指、手掌發(fā)麻等一系列癥狀的總稱。 先來(lái)測(cè)試一下你有沒(méi)有頸肩腕綜合癥吧 請(qǐng)看是否有如下癥狀： 1. 在電腦前工作一段時(shí)間后，感覺(jué)頸、肩部酸痛。 2. 斷斷續(xù)續(xù)的手指和手掌發(fā)麻、刺痛，有些人大拇指、食指和中指麻得較厲害，發(fā)麻的感覺(jué)在睡眠中和剛睡醒時(shí)較多發(fā)生。 3. 手掌、手腕或前臂有時(shí)有脹痛的感覺(jué)，疼痛的情形在晚上會(huì)變得更嚴(yán)重，有時(shí)甚至?xí)绊懰摺?/span> 4. 手指不像以前一樣活動(dòng)自如，伸展時(shí)有疼痛感，嚴(yán)重時(shí)手指和手部都軟弱無(wú)力。 如果你是經(jīng)常使用電腦的“辦公室一族”，曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)以上癥狀并持續(xù)了一段時(shí)間，那就說(shuō)明你已經(jīng)得到了頸肩腕綜合癥的青睞。 不少“辦公室一族”被一些醫(yī)學(xué)講堂、課堂、保健書(shū)籍誤導(dǎo)：想當(dāng)然認(rèn)為，在電腦前坐久了，出現(xiàn)頸、肩或手腕酸痛、麻木，是很正常的現(xiàn)象，休息一下就沒(méi)事了。 然而，這恰恰是要不得的想法。 如果長(zhǎng)期對(duì)頸肩腕綜合癥置之不理，嚴(yán)重者將會(huì)造成神經(jīng)麻痹、肌肉萎縮甚至肢體癱瘓。 據(jù)報(bào)道，日本已將頸肩腕綜合癥明確界定為一種職業(yè)病，我國(guó)盡管目前還沒(méi)有明確的相關(guān)規(guī)定，但其臨床癥狀已引起了相關(guān)部門(mén)的高度重視。因?yàn)?，頸肩腕綜合癥作為一種新的職業(yè)病使許多患者久為其苦，甚至寢食不安，煩躁不寧。 中醫(yī)認(rèn)為，本病的產(chǎn)生主要是由于感受風(fēng)寒或過(guò)度疲勞，使氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛。值得注意的是，這種病具有嚴(yán)重的“性別歧視”，女性患病人數(shù)是男性的3-4倍，因?yàn)榕缘耐箨P(guān)節(jié)比男性小，腕部神經(jīng)更脆弱，更易受到損傷。 面對(duì)如此高發(fā)的頸肩腕綜合癥，又該如何預(yù)防及緩解呢？ 找到肩部、上肢部位痛點(diǎn)，用拇指環(huán)圈形按揉約1分鐘，力量由輕到重；再用手部小魚(yú)際（小指后部掌側(cè)面）在頸椎兩旁由上至下按揉5分鐘左右。達(dá)到通調(diào)局部氣血，活血化瘀，通經(jīng)止痛的效果。      向下滑動(dòng)顯示更多圖片 從上到下依次揉壓風(fēng)池、肩井、曲池、手三里、合谷，以達(dá)到松弛肌肉軟組織、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。然后再用揉法、拿法依次從頸、肩部及上肢周圍軟組織進(jìn)行推拿，促進(jìn)上肢血液流通，解痙止痛，舒筋通絡(luò)。 TIPS：艾灸療法——頸肩痛的有效方法 在肩、背、手臂找準(zhǔn)壓痛點(diǎn)或有痙攣、硬結(jié)、條索處為阿是穴。點(diǎn)燃艾條后，熏灸各個(gè)阿是穴，再配和風(fēng)池、合谷、外關(guān)、后溪、曲池穴等，每穴灸10-15分鐘。  文字 | 程氏針灸 |
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