腹痛對于我們來說再熟悉不過了，因?yàn)樵谏钪?，每個(gè)人都或多或少地經(jīng)歷過。只不過我們通常會親切地稱呼它的小名——“肚子痛”。

腹痛就像感冒一樣普遍，但發(fā)生的原因卻比感冒復(fù)雜得多。腹痛多見于內(nèi)、婦、外科等疾病，而以消化系統(tǒng)和婦科病更為常見。

“昨晚睡覺受涼了，今天肚子好痛”，這句大家再熟悉不過的話便可證明。顯而易見，這種腹痛就是寒涼之邪侵入人體引起的，如《素問·舉痛論》說：“寒氣客于腸胃之間，?急引而痛?！币话闾弁赐蝗话l(fā)作，怕冷，遇冷則疼痛加劇，腹瀉或得溫后緩解。

首先點(diǎn)合谷穴，足三里穴，使局部產(chǎn)生酸脹感，待疼痛緩解后再點(diǎn)揉關(guān)元穴。

因寒涼引起的腹痛，背腰部會有發(fā)涼的感覺?？蓪㈦p手手掌緊貼腰部脊柱兩側(cè)，反復(fù)摩擦，使熱量滲透到肌肉或腹部最好。

雙手交疊，用手掌在肚臍和臍周做環(huán)形按揉，直到腹部產(chǎn)生溫?zé)岣小?/span>

如果腹部極易受寒，平時(shí)可經(jīng)常揉按足三里、關(guān)元穴，堅(jiān)持每晚睡前摩腹，使腹部產(chǎn)生溫?zé)岣小?/span>

還是要提醒大家：治病不如防病，日常生活中，應(yīng)盡量避免寒涼環(huán)境或生冷飲食。

晚上入睡前，應(yīng)關(guān)好門窗，以免“虛邪賊風(fēng)”入侵，睡眠過程中，不宜長時(shí)間吹風(fēng)扇或空調(diào)。

少吃生冷、寒涼的食物，如果平時(shí)腹部容易受寒，可多食用一些溫性食物，如南瓜、刀豆、韭菜、荔枝、櫻桃、石榴等。

由于飲食不節(jié)所引起的腹痛平日生活中再常見不過了，主要表現(xiàn)為胃腹部脹滿疼痛，不能按壓，噯腐吞酸（打飽嗝、返酸），有的人腹瀉后疼痛減輕，有的則便秘。

這種情況恐怕人人都會診治，“不就是吃多了嗎，好辦，來點(diǎn)助消化的藥，保準(zhǔn)沒問題”。然而就連這種小小問題也要依賴藥物？

答案當(dāng)然是no！

暴飲暴食后，一般腹部脹滿感較強(qiáng)烈，應(yīng)輕柔緩和地順時(shí)針摩腹，促進(jìn)胃腸運(yùn)化功能，如果脹滿感緩解，可點(diǎn)揉天樞、梁門10分鐘。

天樞位于肚臍左右各2寸，距離肚臍約三指寬。“天”指上部；“樞”指樞紐。古時(shí)候根據(jù)肚臍來分上下腹部，臍上應(yīng)地，臍下應(yīng)天。此穴正當(dāng)肚臍兩旁，為胃腸氣機(jī)之樞紐，因而腹脹、腹痛、腹瀉的問題皆可解決。

梁門在天樞穴直上4寸，距離天樞穴約一手掌寬。梁，為屋頂之橫木也。門，為出入之通道也。點(diǎn)揉此穴有破橫亙之梁，而開通敞之門的含義。

飲食也要有節(jié)制，以7-8分飽為宜，不可貪多，少吃不易消化的食物，以免給脾胃帶來過重的負(fù)擔(dān)。否則，長此以往，會使脾胃功能受損，引起更嚴(yán)重的后果。

有些人在情緒不好或生氣時(shí)也會出現(xiàn)腹痛、腹脹，且疼痛位置不固定，經(jīng)常還伴有腹瀉，瀉完疼痛立刻減輕很多，這又是為什么呢？

中醫(yī)認(rèn)為，“思慮傷脾”、 “惱怒傷肝”。終日憂心重重，會損傷脾胃而影響運(yùn)化功能；肝臟“喜條達(dá)，惡抑郁”，抑郁、憤怒易致肝失調(diào)達(dá)，氣機(jī)不暢，進(jìn)一步加重脾胃的損傷。

對付這類腹痛，除了平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，避免惱怒、抑郁等不良情緒和過于劇烈的情緒波動，還可以利用自我按摩的方法幫助我們擺脫這些痛苦。

點(diǎn)按合谷、太沖穴，疼痛緩解后，按揉期門穴，10-15分鐘。若是平時(shí)情緒易激動、惱怒，可經(jīng)常從腋窩附近向下摩擦兩脅，使兩脅有放松舒適的感覺，然后由上至下推膻中穴，可起到寬胸理氣，調(diào)節(jié)情緒的作用。

由生氣引發(fā)的腹痛時(shí)也可以采取刮痧的方法：即刮背部脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)、腹部任脈偱行部位（腹正中線）、兩乳正中膻中穴上下（前胸中線），以及肝經(jīng)雙側(cè)太沖穴。刮試部位發(fā)紅或輕微出痧即可。

文字 | 程氏針灸