山藥芝麻粥

[適合孕早期] 食材 粳米70克◆山藥20克◆黑芝麻150克◆鮮牛奶240克 調(diào)味料 冰糖100克

01粳米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干；山藥切成小塊；黑芝麻炒香，一起倒入榨汁器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

02把鍋放在火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，至熟即成。

Tips 本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎，益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。

桂圓小米粥

[適合孕早期] 食材 糯小米80克◆桂圓肉50克 調(diào)味料 白糖適量

01糯小米淘洗凈，加入5杯水煮粥。

02粥將熟時(shí)，將桂圓肉剝散加入，稍微攪拌，續(xù)煮12分鐘，加適量白糖調(diào)味即可。

Tips 桂圓小米粥富含糖類，有益于孕婦補(bǔ)充體內(nèi)糖分。

姜汁糯米糊

[適合孕早期]

食材 :糯米150克 ,調(diào)味料 生姜汁3匙

01將糯米和生姜汁共同放入鍋中，用小火翻炒，炒熟后倒出，待糯米稍冷卻后磨成細(xì)粉。

02食用時(shí)用開水將粉調(diào)成糊狀即可。

Tips 糯米具有補(bǔ)中益氣、暖脾胃的功能，而生姜?jiǎng)t能刺激味覺神經(jīng)，反射性地引起胃、腸蠕動(dòng)增加，可提高小腸的吸收功能。