脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被*利用的營養(yǎng)物質，為*新陳代謝提供新的能量。大多數人都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。脾虛對于*的危害還是很大的，就比如說脾虛的*質易胖不容易瘦下來并且身體素質還不好。如何養(yǎng)脾是一個問題，其實生活中確實有常見的一些養(yǎng)脾滋補的食物，但是人們還是了解甚少，所以尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道現在為你介紹一下常見的一些養(yǎng)脾滋補的食物。

常見的一些養(yǎng)脾滋補的食物

在日常生活中，發(fā)酵食物、甜食、酸味食物、面食隨處可見，但是我們并不知道他們居然還有緩解脾虛、護脾護肝的作用，下面就跟著我們一起來了解一下為什么這些食物具有養(yǎng)脾滋補的效果呢。

緩解脾虛癥狀的食物一：發(fā)酵食物

發(fā)酵食物：幫助腸道代謝通暢

在人類漫長的發(fā)展過程中，最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。

日常生活中經常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

緩解脾虛癥狀的食物二：甜食

甜食：護脾

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳制品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

緩解脾虛癥狀的食物三：酸味食物

酸味食物：護肝就是護脾

在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕?！蔽逍小⑽迮K相克關系中，唯有土與木的相克關系在實踐中作為相生關系來處理。肝和脾是互生互長的關系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時可以適當吃些酸的食物。比如：梅子、檸檬、米醋等等。

緩解脾虛癥狀的食物四：多吃面食

中醫(yī)認為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以面食為主，尤其是發(fā)面食物，比如：饅頭、面包等，都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。

損傷脾氣的食品

性質寒涼、易損傷脾氣的食品有：苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜。

脾是很重要的消化器官之一了，想要擁有一個健康的身體就必須保護好脾，注意飲食方面很重要、上面由尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為你介紹了常見的一些養(yǎng)脾滋補的食物希望能幫助到你，祝你生活愉快！