如今，尿酸高的人越來越多。對于這些患者來說，如何“降尿酸”一直是他們一直在探索的命題，這可以說是他們?nèi)粘Ｉ钪兴巫我郧蟮哪繕?。然而，對于降尿酸的方法，許多患者仍知之甚少。因此，降尿酸除了眾多周知的喝水方法之外，還有其他可行的方法來降尿酸嗎？答案是肯定的，讓我們看看具體的內(nèi)容。

一、堅持有氧運動

促進機體新陳代謝有助于降尿酸，加強鍛煉是一個不錯方法?？茖W驗證表明，每天的有氧運動，如快走5公里，可以降低痛風發(fā)作的風險30%。然而，雖然鍛煉是好的，我們也應該注意毅力。同時，要適度、不過量、不太劇烈，否則運動對降尿酸的效果會差很多。

二、注意用藥安全

許多藥物在使用過程中，對尿酸的排泄也會產(chǎn)生一定的影響，如降血壓利尿劑氫氯噻嗪、吲達帕胺和一些免疫抑制劑等，都會影響尿酸的代謝。因此，在選擇藥物時，應注意尿酸代謝問題。最好在醫(yī)生的指導下使用其他替代方案，這樣起到不影響尿酸代謝的作用。

三、調(diào)節(jié)腸道菌群

實際上，尿酸的代謝，除了尿液這一途徑外，還有一小部分是在腸道中，經(jīng)腸道菌群分解后，隨糞便排出。因此，對于腸道菌群失調(diào)的朋友，應注意日常調(diào)理，有效防治便秘，這也有助于尿酸的排泄。

四、多吃富含維生素蔬果

日常多食用富含維生素C和E的蔬菜和水果，如檸檬、芹菜、花菜等，能有效改善調(diào)理腎臟的腎小管的健康，進而提高腎的排泄能力，自然尿酸排泄會更多。

溫馨提示：對于痛風的防治，除了多喝水外，還有以上方法可以起到降尿酸的作用。需要的是患者在日常生活中要堅持相應的措施，持之以恒，養(yǎng)成良好的習慣，使痛風發(fā)作的次數(shù)越來越少！當然，康康建議你試著把新鮮的車前草摘取下來，然后曬干，一次取40-100克，清洗干凈，用水煎汁，一天喝兩次。長期堅持會取得一定的改善效果。希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>