太陽到達黃經(jīng)45度時就是立夏了，正是“漸覺風(fēng)光燠，徐看樹色稠”。這剛剛進入五月，天氣就驟然轉(zhuǎn)熱，街上的年輕人不少已經(jīng)是一身短打扮了。王府井大街上一家冰淇淋店的門口居然排了長隊，有的人一進室內(nèi)或車內(nèi)便迫不及待地打開空調(diào)，孰不知“形寒寒飲則傷肺，以其兩寒相感，中外皆傷”（《靈樞·邪氣藏府病形》）之理，這也就是每年初夏來門診治療傷于寒的病人比較多的原因吧。

中醫(yī)的天人相應(yīng)理論現(xiàn)在應(yīng)該是廣為人知的，但有多少人真的相信并理解，相信并理解的人又有多少能知行合一呢？其實這個道理并不復(fù)雜，從現(xiàn)代的生態(tài)氣象學(xué)來說，我們賴以生存的地球是一個生態(tài)系統(tǒng)，生態(tài)系統(tǒng)就是指在一定空間中共同棲居者的所有生物與其環(huán)境之間不斷進行物質(zhì)循環(huán)和能量流動過程而形成的統(tǒng)一整體。也可以說，生態(tài)系統(tǒng)是指在一定的空間內(nèi)，生物成分和非生物成分通過物質(zhì)循環(huán)、能量流動、相互作用、相互依存而構(gòu)成的一個生態(tài)學(xué)功能單位。生態(tài)系統(tǒng)的主要組成包括土壤、大氣、來自太陽的光和熱、水以及生物等。生態(tài)系統(tǒng)的功能包括能量流動，物質(zhì)循環(huán)和信息及其傳遞三大功能。

生態(tài)系統(tǒng)中的信息是多樣的，大致可分為物理信息，化學(xué)信息，行為信息和營養(yǎng)信息，對于生態(tài)系統(tǒng)而言，信息就是生態(tài)系統(tǒng)中生物與生物、生物與環(huán)境之間普遍聯(lián)系的信號，通過信號帶來可以利用的消息。

大家看看上面這段話，是不是和《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說的 “人以天地之氣生，四時之法成”是一個意思呀。

由于地球自轉(zhuǎn)軸有23.5度的傾斜，導(dǎo)致了春夏秋冬不同季節(jié)的產(chǎn)生，從而使得這個生態(tài)系統(tǒng)中出現(xiàn)了春生夏長秋收冬藏的節(jié)律性變化，系統(tǒng)中的動植物為了自身的生存和繁衍，就要努力地適應(yīng)環(huán)境，以至于能做到未雨綢繆，為每一次即將到來的季節(jié)更替做好準備。由于環(huán)境每年有規(guī)律地變化著，所以在這個環(huán)境中的所有生物都被塑造出了內(nèi)在的生物鐘，因此每個生物事件都有它最為合適的時間，比如我們體溫的日高夜低，身體內(nèi)各種物質(zhì)，比如皮質(zhì)醇、褪黑素、甲狀腺素，甚至血清免疫應(yīng)答相關(guān)物質(zhì)都有季節(jié)性的和晝夜的變化。

對于四季養(yǎng)生的重點，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。故與萬物沉浮于生長之門，逆其根，則伐其本，壞其真矣?！?也就是說，春季陽氣展發(fā)，夏季陽氣上升，這是陽氣的陽性運動。人體也要順應(yīng)自然界陽氣的陽性運動特征，來使自己的陽氣在春季能夠很好展發(fā)，在夏季能夠很好上升，這就叫“春夏養(yǎng)陽”。秋季陽氣內(nèi)收，冬季陽氣潛降，這是陽氣的陰性運動。人體也要順應(yīng)自然界陽氣的陰性運動特征，使自己的陽氣在秋季能夠很好內(nèi)收，在冬季能夠很好潛降，這就叫“秋冬養(yǎng)陰”。

而在《素問·四氣調(diào)神大論》里，從生活起居、心理狀態(tài)、行為方式等多方面，提出了春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的具體方法。我們看看關(guān)于夏季養(yǎng)生，這篇文章是怎樣說的：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?/p>

意思是說，從立夏開始到立秋的前一天這三個月，自然界的陽氣是興旺上升的。地氣上升為云，天氣下降為雨，天地之氣相交，植物開花結(jié)果。在這個季節(jié)，人們應(yīng)當晚睡早起，使自己的陽氣振作起來，不要厭惡長日。保持情緒的平靜穩(wěn)定，千萬不要發(fā)怒，就像是萬物開花后就能結(jié)出果實一樣。還要適當多出汗，使代謝產(chǎn)物能夠通暢排泄。精神外向，對外界事物要有濃厚的興趣。這就是順應(yīng)夏天氣機上升的養(yǎng)生原則，也就是養(yǎng)“長”的原則。如果違背了這個原則，就會損傷心的功能，心氣上升不足，提供給秋“收”的條件就不足，到秋天容易發(fā)生或冷或熱類似瘧疾一樣的病癥，到冬天就可能發(fā)生更重的疾病。

對照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講的順應(yīng)夏季陽氣上升的規(guī)律而養(yǎng)生的原則，像本文開頭所說的天一熱就貪涼飲冷的生活方式，顯然是不利于健康的。