你冬天怕冷嗎?你在冬天會感覺到手腳冰涼嗎?你在冬天小便次數(shù)特別多，晚上起夜的情況特別頻繁嗎?

如果你是男性，而且又出現(xiàn)了以上癥狀的話，說明你的腎臟的功能水平已經(jīng)出現(xiàn)下降。

腎臟是男性的生存根本，男性的許多方面都需要依靠腎臟的強大，才能夠提供源動力。

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中醫(yī)理論認為，腎臟是男性的藏精器官，男性的性功能、生長、身體發(fā)育等，都和腎臟的健康息息相關。想要身體健康，活得更加長壽，一定要把腎臟調(diào)養(yǎng)得更加健康，中醫(yī)講，腎臟疾病有兩怕，一怕補。二怕調(diào)，因為做到了補和調(diào)，腎臟的疾病就會迎刃而解。

除了可以服用中藥來調(diào)理，還可以通過穴位，來達到從經(jīng)絡調(diào)理腎臟的目的，睡前按一按這個穴位，就可以刺激我們的腎經(jīng)，補腎、壯本。

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腎臟疾病有兩怕一怕補：

　　腎臟疾病怕補，因為滋補，基本上就能夠讓腎臟疾病痊愈一大半。腎臟是一個先天藏精的臟器，在后天會慢慢的消耗，就需要我們對它進行滋補，中醫(yī)講補腎、補腎，由此可知，對于腎臟，滋補是多么的重要，在冬天，可以用當歸生姜來燉羊肉，特別是身體比較虛弱的男性，長期服用生姜和當歸，能夠補氣、補腎，而且對于氣血也有調(diào)理作用。

腎臟疾病有兩怕二怕調(diào)：

　　腎臟疾病，除了怕補，還害怕調(diào)。調(diào)，就是我們對整體的身體狀況進行調(diào)養(yǎng)，從飲食、從生活起居、從習慣上進行調(diào)養(yǎng)，戒掉一些傷腎的習慣，比如憋尿、長期喝酒、抽煙等不良習慣，只有長期的調(diào)養(yǎng)才能把腎臟功能保護好。

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按壓腎腧穴

　　腎俞穴的位置：位于男性的背部。在人體脊柱的第二腰椎旁2cm左右，和前邊的肚臍眼正好位于同一水平。

　　按摩法：首先，需要按摩者將雙手摩擦生熱，然后把掌心貼在腎輸穴上。微微揉動，用掌根施加力量揉搓，揉搓3~4分鐘就可以了，或者用大拇指直接按揉腎腧穴，這樣也可以起到作用，但是要注意一定要按到局部感覺有酸脹感、麻木感最好。

　　按摩腎腧穴，可以舒筋、活血，增加腰背部的局部血液循環(huán)，達到補腎強精的目的。這個按摩動作每天可以重復2~3次，每周按摩5次，就能達到很好的滋補腎臟的作用。

　　對于腎臟的調(diào)理，除了按摩穴位，還可以用艾灸來進行滋補，我們可以艾灸足三里、氣海、腎樞穴等穴位，每天堅持艾灸10分鐘，每周堅持三次，就能對腎臟的健康起到調(diào)理作用。

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