男孩搭訕百名女孩治害羞  挑戰(zhàn)精分統(tǒng)治開辟新天地

——心理大師是怎樣煉成的——阿爾伯特.埃利斯的心路歷程

在精神分析占統(tǒng)治地位的年代，阿爾伯特.埃利斯是沖破精神分析封鎖并最終開辟認(rèn)知行為治療天地的大師之一。正如我們知道的，一個心理咨詢大師提出何種理論，與大師本人成長經(jīng)歷、患者心理問題類型和專業(yè)受訓(xùn)背景有密切關(guān)系。埃利斯的理論也不例外。

童年經(jīng)歷

1913年9月27日，阿爾伯特·埃利斯出生在美國匹茲堡的一個猶太人家庭。他是家里3個孩子中的長子。正如我們熟知“上帝給你關(guān)上一扇門，必將為你打開另一扇窗”一樣。埃利斯的童年也充滿挫折和磨難，但正是這些磨難造就了最終的成就。

埃利斯5歲時，因?yàn)槟I炎住院，出院以后便因?yàn)檫@種疾病而不能從事他喜歡的體育運(yùn)動了，他因此把注意力和時間用在讀書上面，漸漸開始愛上了讀書。

除了身體疾病之外，父母關(guān)系也給他造成了較大的心理陰影。他的父母經(jīng)常爭吵，鬧得家里雞犬不寧的。那個家里，父親長年在外經(jīng)商，對埃利斯少有關(guān)愛，而母親對他也沒有好多少，母親對他很漠然。父母長期的爭吵以離婚告終。父母離婚那年，他才12歲。

父母的矛盾沖突，讓他對人的心理活動充滿興趣，憑借他對人心理的了解，在小學(xué)階段就已經(jīng)成為有名的人際沖突調(diào)解高手，特別善于調(diào)解同學(xué)之間的矛盾沖突。

進(jìn)入青春期后，埃利斯發(fā)現(xiàn)自己非常害羞，特別是當(dāng)自己身處一群女孩子中的時候。此外，他還害怕在公開場合說話。與一般人選擇回避（避免公開講話和回避女孩子）不同，他選擇了面對這個問題。

他強(qiáng)迫自己與女性說話，為此給自己制定了一個月內(nèi)與100名女孩子說話的目標(biāo)。他選擇了就近的布朗克斯植物園，在植物園里，他與自己碰到的女孩子搭訕，與她們說話，盡量可能說得時間更長一些，他找了各種各樣的話題和女孩子說。這次活動的結(jié)果如何呢？他完成了自己一個月內(nèi)與100名女孩子說話的目標(biāo)！經(jīng)此之后，他害羞和怕公開講話的毛病好了，他不再害羞和與人講話了。有趣的是，盡管他和100名女孩子聊天，但沒有一名女孩子愿意和她約會，也許埃利斯與她們說話的目的不在于此。

職業(yè)選擇

進(jìn)入中學(xué)以后，埃里斯的第一個理想是成為偉大的小說家。為了這個目標(biāo)，他決定學(xué)會計(jì)學(xué)并成為會計(jì)師，在30歲前掙到足夠的錢，然后退休，把所有時間都用來寫作。

不幸的是，正當(dāng)埃里斯在大學(xué)里躊躇滿志地學(xué)習(xí)時，大蕭條來了，這粉碎了他的夢想。他還是堅(jiān)持念完大學(xué)，畢業(yè)后與家人一起做生意。埃里斯對文學(xué)依然癡心不改，把大多數(shù)時間都用來寫文學(xué)作品，到28歲時，他已寫了一大堆東西了，可都沒有機(jī)會發(fā)表。

由于他對心理學(xué)的興趣，閑下來嘗試寫了一些心理學(xué)文章，并加入了當(dāng)時的“性-家庭革命”俱樂部。在他為寫一篇《性自由的個案》文章而搜集資料時，他發(fā)現(xiàn)很多朋友都把他當(dāng)作這方面的專家，尋求他的幫助。

這時，埃里斯發(fā)覺自己像喜歡文學(xué)一樣地喜歡心理咨詢。于是他決定更改人生方向，不做小說家了，要做心理學(xué)家，幫助更多需要的人。在他29歲（1942年）的時候，他開始在哥倫比亞大學(xué)攻讀臨床心理學(xué)碩士學(xué)位。到他34歲（1947年）時獲得博士學(xué)位。

在讀臨床心理學(xué)學(xué)位期間，埃利斯是個堅(jiān)定的精神分析信徒。他認(rèn)為精神分析是最深刻、最有效的心理治療，立志要成為著名的精神分析專家。

但是，埃里斯遇到了不大不小的問題。在當(dāng)時對成為精神分析師有著嚴(yán)苛的規(guī)定：任何準(zhǔn)備成為精神分析師的人都必須接受精神分析；并且精神分析學(xué)派要求必須是醫(yī)學(xué)博士才能接受分析，而埃里斯是心理學(xué)博士，這意味著他可能成為不了精神分析師了。

不過，埃里斯還是找到了一個機(jī)會接受了完整的精神分析的訓(xùn)練，并在老師的指導(dǎo)下開始做經(jīng)典精神分析。到20世紀(jì)40年代后期時，埃里斯已經(jīng)在當(dāng)?shù)氐木穹治鼋缧∮忻麣?，他在哥倫比亞大學(xué)做教授，還先后在紐約市以及新澤西州的幾所心理機(jī)構(gòu)內(nèi)身居要職。

REBT創(chuàng)立

可就在此時，埃利斯又遭到了一次沉重的打擊，這次打擊和之前的挫折都不相同。他開始對自己所鐘愛的精神分析事業(yè)產(chǎn)生了懷疑。在經(jīng)典精神分析的過程中，艾利斯發(fā)現(xiàn)，一、兩周才來見他一次患者，和那些每天來見他一次的患者，兩者的療效差別不大。

至1953年，埃利斯已經(jīng)使用精神分析6年，可是他發(fā)現(xiàn)這套療法相當(dāng)無效。最好的情況是，能夠幫助當(dāng)事人看清他們情緒障礙背后的一些心理動力過程，卻無法改變他們的思考、情緒和行為，這無法讓他們重塑生命中自我挫敗的部分。埃利斯認(rèn)為，精神分析可以讓他們了解自己如何走到這一步，卻不知道如何改變。

于是埃利斯開始著手建立自己的理論，，這個理論在當(dāng)時并不受歡迎。因?yàn)?，?dāng)時整個治療界到處都是精神分析理論和行為主義思想，埃利斯把治療重點(diǎn)放在觀念（信念或認(rèn)知）上面的理論觀點(diǎn)，與前述兩種學(xué)派思想大相徑庭，受到這些學(xué)派的反對就不奇怪了。

1955年，埃利斯創(chuàng)立了自己的理論，該理論稱為理性療法（Rational Therapy, RT）。該理論認(rèn)為，當(dāng)人們遭遇逆境（Adversity）時有不安的結(jié)果（Consequence），大部分是由于他們的信念系統(tǒng)（Belief System）與逆境相互作用而導(dǎo)致的結(jié)果：AXB=C。埃利斯自己說：“RT是這樣一種理論，它認(rèn)為人們不是被不利的事情搞得心煩意亂，而是被他們對這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂的，人們帶著這些想法制造出要么是健康的負(fù)性情緒，如悲哀、遺憾、迷惑和煩悶。要么是不健康的負(fù)性情緒，如抑郁、暴怒、焦慮和自憎。”

這個理論提出來后，只有少數(shù)追隨者。埃利斯并沒有氣餒，他不斷鼓勵自己：“雖然有其他治療師贊同會很要，我仍然說服自己不需要他們的贊同。堅(jiān)持將理性療法視為認(rèn)知療法先驅(qū)并且廣為宣傳，即使當(dāng)時全世界幾乎都跟我唱反調(diào)。我盡情地寫作和授課?！?/span>

到60年代，有幾個才華洋溢的認(rèn)知療法大師出現(xiàn)，改變了認(rèn)知療法的弱勢局面，認(rèn)知療法逐漸被人們認(rèn)可，在整個心理治療圈子中，認(rèn)知療法也成為三大主流學(xué)派之一。這些認(rèn)知療法大師有格拉瑟（Glasser，1965）、貝克（Beck，1976），班杜拉（Bandcura，1997）和梅肯鮑姆（Meichenbaum，1977）。

REBT推廣者

為了推廣他的認(rèn)知療法，埃里斯在90歲時依然每周工作80個小時。他還寫了60多本書，錄制了不計(jì)其數(shù)的錄像和磁帶，在全國各地舉辦培訓(xùn)講座！

人們對他有如此充沛精力感到非常好奇。埃利斯解釋說：“我能夠在90歲仍然有很多精力努力工作，秘訣之一是——遺傳——我的媽媽、爸爸和哥哥都是精力充沛的人！第二個秘訣是：我對自己實(shí)行合理情緒行為療法，所以我堅(jiān)決反對有人擾亂我在做的任何事情，我也反對去擾亂別人的事情或這個世界上正在發(fā)生的任何事情?！?/span>

后記

埃里斯的婚姻經(jīng)歷比較豐富，結(jié)過三次婚，還曾和一位女士同居36年。在他91歲的時候，迎娶了他人生中最后一位妻子。這是一位澳大利亞的心理學(xué)家Debbie Joffe，他把她稱為“一生的摯愛。”他們夫妻擁有共同的生活目標(biāo)和理想，他們量常常同時出現(xiàn)在各個研討會中。

盡管有幾任妻子，但他沒有孩子。他的家庭生活是和自己的妻子、兄弟姐妹、父親母親相處中度過的。

2007年7月24日，埃利斯與世長辭，享年94歲。 

在精神分析占統(tǒng)治地位的年代，阿爾伯特.埃利斯是沖破精神分析封鎖，并最終開辟了認(rèn)知行為治療一番天地的大師之一。正如我們知道，一個心理咨詢大師提出何種理論，與大師本人成長經(jīng)歷、治療患者的心理問題類型和專業(yè)受訓(xùn)背景有密切關(guān)系。埃利斯的理論也與他的成長經(jīng)歷有關(guān)，也與臨床工作經(jīng)歷相關(guān)。