隨著天氣變暖，越來越多的瓜果開始上市。西瓜，桃子，香蕉，椰子等都是現(xiàn)在日常生活中比較常見的水果。而且現(xiàn)在馬路邊上也有很多賣新鮮椰子的商販。今日立夏，立夏過后氣溫會回升的氣溫比較高的天氣，飲用一杯新鮮的椰子汁，不僅讓人感覺神清氣爽，而且還可以補充水分。女性朋友懷孕之后，由于體質比較特殊，所以在行為習慣和飲食上都有一定的禁忌。孕期飲食有講究，懷孕期間，孕媽可以喝鮮椰汁嗎？

孕期飲食有講究，懷孕期間，孕媽可以喝鮮椰汁嗎？

椰汁中含有豐富的鉀鎂等礦物質以及蛋白質，糖類，維生素和人體所必需的微量元素。適量的喝一些椰子汁，不僅可以補充能量，而且還可以維持體內電解質的平衡，有助于利尿消腫。懷孕之后，女性朋友體內的激素水平會發(fā)生明顯的變化，很多女性朋友的皮膚會變得比較粗糙，若適當的飲用一些新鮮的椰汁，可以加快體內的血液循環(huán)，對于滋潤皮膚有非常好的作用。

其實女性朋友在懷孕期間，可以適量的喝些新鮮的椰子汁，但是盡量不要貪嘴，因為椰汁雖然美味，卻屬于偏涼性的食物，若飲用過多可能會引發(fā)體寒。而且在選擇椰汁的時候，盡量不要選擇那些經過加工的椰汁，因為經過加工的椰汁里面可能會含有很多的防腐劑，喝多了容易對孕媽和腹中胎寶寶健康帶來不良影響。

除了飲用椰汁之外，孕媽不妨常吃這些水果，不僅可以滿足食欲，對促進胎兒發(fā)育也有幫助。

孕期食用蘋果

蘋果是生活中比較常見的一種水果，價格低廉，便于保存，深受人們的喜愛。蘋果中含有豐富的維生素、鈣、果膠等多種營養(yǎng)物質。懷孕期間，孕媽經常吃蘋果，不僅可以促進胎兒健康發(fā)育，而且對于緩解孕期便秘現(xiàn)象，促進體內毒素垃圾的排出，給胎寶寶提供良好的孕育環(huán)境有非常不錯的作用。而且蘋果是一種溫和性的食物，經常吃對胎兒和孕媽比較有益。

孕期食用橙子

酸甜的橙子受到很多人的喜愛，橙子中含有豐富的膳食纖維，維生素c等多種營養(yǎng)物質，我們知道體內維生素c充足，不僅可以加快皮膚的呼吸和代謝，而且對于美容養(yǎng)顏也有一定的作用。懷孕之后，很多女性朋友的皮膚會變得比較粗糙，若適當的吃一些橙子，不僅可以補充體內所需的多種營養(yǎng)物質，還可以美白肌膚，延緩衰老，對于促進胎兒發(fā)育也有好處。

此外隨著天氣變暖，大量的西瓜開始上市，雖然西瓜美味又多著，但是由于西瓜性涼，而且含糖量比較高，懷孕之后，女性朋友最好不要食用西瓜。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。