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最近，有很多初學(xué)者伽人在后臺(tái)留言咨詢，瑜伽輔具小器械的練習(xí)方法，其實(shí)相關(guān)的內(nèi)容，陸陸續(xù)續(xù)的也給大家推送過。 比如，前不久才給大家推送的
只是發(fā)布的比較分散，大家查找和看起來可能也比較不方便。那么，今天小一就在這些內(nèi)容的基礎(chǔ)上，增加更新了一些之前沒有寫過的內(nèi)容。 將瑜伽最常用的6種輔具小器械的練習(xí)序列及使用方法、作用，簡單的總結(jié)一下匯成一篇文章，分享給初學(xué)者伽人，希望可以幫助到大家。 1、瑜伽磚 練瑜伽，瑜伽磚常被用來增加長度，激活身體，加深體式的深度，幫助身體穩(wěn)定以及輔助放松等，瑜伽磚所墊放的位置，一般都是在身體的骨性標(biāo)志上，比如頭骨、胸椎、骶骨、雙腿的股骨等。 2、瑜伽伸展帶 瑜伽伸展帶主要用于增加長度，固定身體的位置，加深體式的深度以及放松，比如牛面式雙手無法互扣、坐立前屈抓不到腳都會(huì)利用伸展帶來增加長度。 3、瑜伽抱枕 練瑜伽，抱枕主要用于放松修復(fù)體式中，瑜伽抱枕可以讓練習(xí)者的動(dòng)作更加的深入，感覺更加的舒適和放松。 4、瑜伽輪
如同留言的伽人所述，瑜伽輪可以很好的幫助開肩、打開胸腔，此外，瑜伽輪還可以很好的練習(xí)伽人的平衡和穩(wěn)定性。 5、瑜伽椅
瑜伽椅是小一最喜歡的輔具之一了，它可以很好的用于瑜伽私教教學(xué)中，它可以很好的幫助加深體式動(dòng)作，提高練習(xí)者的身體感受。 6、瑜伽球
瑜伽球，可以很好的鍛煉到身體的平衡、穩(wěn)定和核心。
其實(shí)，除了以上的小器械輔具以外，練瑜伽，最好用的其實(shí)是墻壁，墻壁也是瑜伽人最好的老師。 初學(xué)者伽人，想更多的了解如何使用墻壁練習(xí)的內(nèi)容，可以點(diǎn)擊藍(lán)色字體鏈接《練瑜伽，墻壁是最好的老師，12個(gè)靠墻練習(xí)方法分享給大家！》
最后，如果初學(xué)者伽人，對(duì)瑜伽小器械輔具很感興趣，想深入的學(xué)習(xí)了解的更多，也可以購買相關(guān)的書籍或者系統(tǒng)的學(xué)習(xí)相關(guān)課程哦。 如果你喜歡以上的文章 |
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