挑準(zhǔn)時(shí)間吃水果。①早上最宜：蘋果、梨、葡...

銘記心間 2019-05-07

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挑準(zhǔn)時(shí)間吃水果。
①早上最宜：蘋果、梨、葡萄；
②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會(huì)使血中鎂量升高對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用；
③ 飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，助消化；
④夜宵安神吃桂圓。

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