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接觸過中醫(yī)的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多中醫(yī)大夫都比實(shí)際年齡看起來年輕。雖然每天也需要工作、消耗腦力，但中醫(yī)大夫看起來氣色都比較好，比較有精神。 這是因?yàn)槎灭B(yǎng)生！ 養(yǎng)生，這個(gè)詞太籠統(tǒng)了！包含的信息太多了！ 我一直比價(jià)喜歡普及中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，就是希望廣大年輕人重視身體保養(yǎng)，因?yàn)轲B(yǎng)生不是老年人的專利，應(yīng)從年輕時(shí)打下基礎(chǔ)。 今天給大家分享的主題是“中醫(yī)眼中的6種養(yǎng)生禁忌” 1、早上洗澡洗頭（陽氣還沒用，就消耗了） 早晨人體在升發(fā)陽氣，洗澡會(huì)大量的消耗陽氣。尤其是晨起空腹洗澡，易造成氣血虧虛、身體虛寒。 2、喝冷飲 胃喜溫不喜涼，腎也是喜暖不喜寒。 人體的氣血、五谷營養(yǎng)都要靠脾胃來吸收運(yùn)化，靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護(hù)好脾胃腎非常重要。無論是什么年紀(jì)都要少吃冷飲。 3、早起鍛煉（早晨是“魔鬼時(shí)間”） 早晨空氣里含氧量較少，寒冷會(huì)刺激身體，誘發(fā)血管痙攣，使突發(fā)事件增多，比如中風(fēng)、梗塞、血壓升高等。一般下午4-5點(diǎn)比較適合鍛煉身體，而上班族最好在晚飯后1小時(shí)鍛煉。還要注意，鍛煉必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)。 4、熬夜（對(duì)身體的損害補(bǔ)不回來） 很多人認(rèn)為晚上熬夜白天補(bǔ)覺就行了，這是不正確的！ 尊重自然界陰陽消長規(guī)律，才符合人類的生理規(guī)律。 5、生氣（不生氣就不生?。?br>生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高？美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。 6、穿涼鞋、過早露腳 很多愛美的小姑娘在初春時(shí)已經(jīng)是夏天的著裝，切記：寒從腳下生！ 網(wǎng)上的養(yǎng)生信息太多，大家要學(xué)會(huì)分辨，不需要盲目跟從，結(jié)合自身體質(zhì)調(diào)理即可。 另外，可能有人會(huì)說我吃冷飲、熬夜晚睡也沒見身體有啥毛病呀~ 這個(gè)問題咱們不抬杠！一些不良習(xí)慣十天半個(gè)月、一年三年甚至五年，可能都不會(huì)有啥癥狀，希望生命一直善待你！   |
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