足跟疼痛是很多老年人容易出現(xiàn)的病癥，有少部分足跟疼痛是由于足跟部骨質(zhì)增生或者長骨刺造成的，但大部分足跟疼痛患者到醫(yī)院去檢查，卻不會查出什么問題。中醫(yī)認為，足跟疼痛，是腎氣虛弱造成的，腎主骨，即便是足跟部的骨質(zhì)增生和骨刺也與腎虛有關(guān)，老年人大都肝腎陰虛，這是生理規(guī)律，所以足跟疼痛多發(fā)于老年人身上。以下三個中醫(yī)的小方法，可以對腎虛導(dǎo)致的足跟疼痛起到較好的治療作用。

按摩穴位強腎止痛

穴位按摩是簡單有效的健身方法，在古代養(yǎng)生過程中，有幾個大穴是公認的增強腎氣的穴位，一個是足底的涌泉穴，一個是足內(nèi)踝處的太溪穴，一個是肚臍下三寸的關(guān)元穴，另外還有足三里和三陰交這兩個穴位，堅持每天每個穴位按摩三分鐘，能夠有效的增強元氣，緩解足跟疼痛，腎氣足了，身體也會變得更加健康。

中醫(yī)敷貼療法足跟痛福舒膏

藥物上分內(nèi)服和外用二類。內(nèi)服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，或者其他的止痛藥物，內(nèi)服一般對脾胃有刺激，還有對藥物有過敏顯現(xiàn)，所以現(xiàn)在中醫(yī)外用是多達數(shù)人首選。即安全又經(jīng)濟的足跟痛福舒膏外用膏藥是最常見的選擇。

艾草泡腳活血通絡(luò)

腎為先天之本，腎氣是人體氣血運行的動力所在，老年人腎氣虛弱，氣血運行不暢，足跟這種末梢部位難以得到能量供應(yīng)，所以變得瘀滯不通。俗話說通則不痛，痛則不通，使用艾草泡腳，能夠疏通足部的經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，也就能消除足跟部的疼痛。

艾葉在藥店都有出售，很便宜，每天晚上抓一大把放入盆中用沸水沖泡，然后加入適量冷水調(diào)節(jié)水溫，將腳泡入其中半小時，堅持一周，足跟疼痛就會大為緩解，長期堅持會根除疼痛癥狀。

足跟鍛煉消除疼痛

經(jīng)?；顒幼愀?，是緩解和消除足跟疼痛很有效的辦法。在家中，可以一手扶墻面支撐身體，用雙腳跟著地，前腳掌抬起，隨著膝蓋的彎曲而對足跟施加壓力，邊活動邊注意更換足跟與地面的接觸點，以使足跟部都能受到鍛煉，這樣做個一兩次，足跟疼痛的癥狀就會立刻緩解，時間長了，足跟處的氣血暢通了，癥狀就會得到消除。