吃什么可以清血管？

已矣無 2019-05-07

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　　在身體的每個(gè)部位都會有血管，幫助身體輸送血液以及營養(yǎng)物質(zhì)，隨著年齡增長，血管也會慢慢的衰退一些老化，增加了患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，在生活中要保持科學(xué)的飲食，及時(shí)改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來保護(hù)血管。吃什么可以清血管？

[1.小白菜、西蘭花]

　　在小白菜里面含有豐富的粗纖維，能夠和身體中的脂肪相結(jié)合，防止膽固醇的形成，幫助膽酸快速的排出體外，防止產(chǎn)生動脈粥樣硬化，保持血管的彈性。西蘭花里面含有大量的類黃酮，不僅能夠防止感染，同時(shí)也屬于血管的清理劑，阻止了膽固醇的氧化，另外也防止了血小板凝聚，減少了中風(fēng)以及心臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

[2.西紅柿、茄子]

　　在西紅柿里面含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，能夠提高身體的氧化能力，清除對身體有害的自由基以及垃圾和代謝產(chǎn)物等，保持血管的彈性，防止發(fā)生血栓，在茄子里面含有獨(dú)特的維生素p，屬于異黃酮類化合物，具有軟化血管的功效，同時(shí)也增強(qiáng)了血管彈性。另外維生素p能夠降低毛細(xì)血管的通透性，防止出現(xiàn)毛細(xì)血管出血。

[3.胡蘿卜、冬瓜]

　　胡蘿卜中含有的果膠能夠和汞離子相結(jié)合，降低了血液中重金屬的濃度，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，幫助毒素快速排出體外。中醫(yī)的角度上來說，冬瓜具有消熱以及解毒、利尿消腫的效果，只要經(jīng)常吃就能夠減少身體中脂肪的含量，預(yù)防糖尿病、動脈硬化以及冠心病等。

[4.黑木耳、海帶]

　　在黑木耳里面含有一種植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附力，能夠把粘附在消化系統(tǒng)的物質(zhì)吸附并且排出體外，具有清胃以及排毒的功效。在海帶里面含有大量的昆布素以及巖藻多糖，能夠防止血栓，同時(shí)降低了膽固醇，抑制動脈粥樣硬化的產(chǎn)生。

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來自：已矣無 > 《養(yǎng)生健身》

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