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      全身激痛點手冊!

       秋荷荷 2019-05-08



      一、頭部

      頭痛主要激痛點

      斜方肌(Trapezius)
      胸鎖乳突?。ㄐ毓莻?cè))
      (Sternocleidomastoid, Sternal)
      顳肌(Temporalis)
      頭夾?。⊿plenius capitis)
      頸夾肌(Splenius cervicis)
      枕下肌群(Suboccipital group)
      頭半棘肌(Semispinalis capitis)
      額?。‵rontalis)
      顴大肌(Zygomaticus major)

      二、頸部

      頸后痛激痛點

      斜方肌(Trapezius)
      多裂?。∕ultifidi)
      肩胛提肌(Levator scapulae)
       頸夾?。⊿plenius cervicis)
       岡下肌(Infraspinatus)

      三、肩部

      肩前痛主要激痛點

      岡下?。↖nfraspinatus)

      三角?。―eltoid )

      斜角肌(Scaleni)

      岡上?。⊿upraspinatus)

      胸大肌(Pectoralis major)

      胸小?。≒ectoralis minor)

      肱二頭?。˙iceps brachii) 

      喙肱?。–oracobrachialis)

      胸骨?。⊿ternalis)

      鎖骨下?。⊿ubclavius)

      背闊肌(Latissimus dorsi)

      肩后痛主要激痛點

      三角?。―eltoid)
      肩胛提?。↙evator scapulae)
      斜角?。⊿caleni)
      岡上?。⊿upraspinatus)
      大圓?。═eres major)
      小圓?。═eres minor)
      肩胛下?。⊿ubscapularis)
      上后鋸肌(Serratus posterior superior)
      背闊?。↙atissimus dorsi)
      肱三頭?。═riceps brachii)
      斜方?。═rapezius)
      胸骼肋?。↙liocostalis thoracis)

      肩部痛主要激痛點

      斜角?。⊿caleni)
      肩胛提肌(Levator scapulae)
      岡上?。⊿upraspinatus)
      斜方?。═rapezius)激痛點2、3、4、5
      多裂?。∕ultifidi)
      菱形肌(Rhomboidei)
      頸夾?。⊿plenius cervicis)
      肱三頭?。═riceps brachii)
      肱二頭肌(Biceps brachii)
      背闊?。╨atissimus dorsi)
      胸骼肋肌(Lliocostalis thoracis)
      上后鋸?。⊿erratus posterior superior)
      岡下肌(Infraspinatus)
      前鋸?。⊿erratus anterior)

      四、背部

      背部痛主要激痛點

      斜角?。⊿caleni)
      肩胛提肌(Levator scapulae)
      岡上?。⊿upraspinatus)
      斜方?。═rapezius)激痛點2、3、4、5
      多裂?。∕ultifidi)
      菱形?。≧homboidei)
      頸夾肌(Splenius cervicis)
      肱三頭肌(Triceps brachii)
      肱二頭?。˙iceps brachii)
      背闊?。╨atissimus dorsi)
      胸骼肋肌(Lliocostalis thoracis)
      上后鋸?。⊿erratus posterior superior)
      岡下肌(Infraspinatus)
      前鋸?。⊿erratus anterior)

      五、胸部

      胸前痛主要激痛點

      胸大?。≒ectoralis major)
      胸小?。≒ectoralis minor)
      斜角肌(Scaleni)
      胸鎖乳突?。⊿ternocleidomastoid)
      胸骨肌(Sternalis)
      肋間?。↖ntercostals)
      項髂肋肌(Iliocostalis cervicis)
      鎖骨下?。⊿ubclavius)
      腹外斜肌(External abdominal oblique)
      膈?。―iaphragm)

      六、上肢部

      肘痛主要激痛點

      旋后?。⊿upinator)
      肱橈?。˙rachioradialis)
      橈側(cè)腕長伸?。‥xtensor carpi radialis longus)
       肱三頭肌(Triceps brachii)
      岡上?。⊿upraspinatus)
      第四第五指伸?。‵ourth and fifth finger extensors)
      肘肌(Anconeus )
      胸大肌(Pectoralis major)
      胸小?。≒ectoralis minor)
      前鋸?。⊿erratus anterior)
      上后鋸?。⊿erratus posterior superior)
      肱?。˙rachialis) 
      肱二頭?。˙iceps brachii)


      手外側(cè)痛主要激痛點

      橈側(cè)腕短伸?。‥xtensor carpi radialis brevis)
      橈側(cè)腕長伸?。‥xtensor carpi radialis longus)
      拇短伸肌(Extensor digitorum )
      食指伸?。‥xtensor indicis)
      尺側(cè)腕伸?。‥xtensor carpi ulnaris)
      肩胛下?。⊿ubscapularis )
      喙肱?。–oracobrachialis )
      小斜角肌Scalenus minimus)
      背闊肌(Latissimus dorsi )
      上后鋸?。⊿erratus posterior superior )
      第一背側(cè)指間肌(First dorsal interosseus)

      拇指主要激痛點

      旋后?。⊿upinator)
      斜角?。⊿caleni)
      肱?。˙rachialis)
      岡下?。↖nfraspinatus)
      橈側(cè)腕長伸肌(Extensor carpi radialis longus)
      肱橈?。˙rachioradialis)
      拇指對掌?。∣pponens pollicis)
      拇收肌(Adductor pollicis)
      鎖骨下?。⊿ubclavius)
      第一背側(cè)骨間肌(First dorsal interosseus)
      拇長屈?。‵lexor pollicis longus )

      手指內(nèi)側(cè)主要激痛點

      屈指淺肌和屈指深?。‵lexores digitorum superficialis and profundus )
      骨間肌(Interossei)
      背闊?。↙atissimus dorsi)
      前鋸?。⊿erratus anterior)
      小指展?。ˋbductor digiti minimi) 
      鎖骨下?。⊿ubclavius )

      手指外側(cè)主要激痛點

      手指伸?。‥xtensor digitorum)
      骨間?。↖nterossei)
      斜角肌(Scaleni)
      小指展?。ˋbductor digiti minimi)
      胸大肌(Pectoralis major)
      胸小?。≒ectoralis minor)
      背闊肌(Latissimus dorsi)
      鎖骨下?。⊿ubclavius)

      七、腰部

      主要激痛點

      胸髂肋肌(Iliocostalis thoracis)
      多裂?。∕ultifidi)
      下后鋸肌(Serratus posterior inferior)
      腹直?。≧ectus abdominis)
      肋間?。↖ntercostals)
      背闊?。╨atissimus dorsi)
      髂腰?。↖liopsoas)
      腰髂肋?。↖liocostalis lumborum)
      背最長?。↙ongissimus thoracis)
      臀中?。℅luteus medius)

      八、下肢部

      臀部主要激痛點

      臀中?。℅luteus medius)
      腰方肌(Quadratus lumborum)
      臀大?。℅luteus maximus)
      腰髂肋肌(Iliocostalis lumborum)
      背最長?。↙ongissimus thoracis)
      半膜肌和半腱肌(Semitendinosus and semimembranosus)
      梨狀?。≒iriformis)
      臀小肌(Gluteus minimus)
      腹直?。≧ectus abdominis)
      比目魚肌(Soleus)

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