睡眠問題就像洪水猛獸一樣侵襲著人們，尤其是都市人群，失眠、淺眠、多夢、易醒……令人焦慮難安，更無心應(yīng)付第二天的工作。

有需求就有市場，如此巨大的睡眠藍(lán)海市場商家不可能沒看見，前段時間小米有品才聯(lián)合阿芙推出了一款“睡眠寶”香氛儀，并取得可喜的成績，最近一支燭小編又被很多人問及“睡眠噴霧”的問題，那么，號稱“失眠克星”的睡眠噴霧究竟是什么呢？它是否真如宣傳一般有神效？

一、睡眠噴霧的成分是什么？

睡眠噴霧是一種以植物精油、水、酒精等為主要成分的噴霧，我們來看看現(xiàn)在比較熱銷的幾款睡眠噴霧的成分表：

One：北緯43°N（日本）

日本北緯43°N睡眠噴霧

主要精油成分：薰衣草、洋甘菊、依蘭、巖蘭草等

Two：This Works（英國）

英國This Works睡眠噴霧

主要精油成分：薰衣草、洋甘菊、巖蘭草等

Three：歐舒丹（法國）

法國歐舒丹睡眠噴霧

主要精油成分：薰衣草、沙柑、甜橙、天竺葵

Four：REN（英國）

英國RNN睡眠噴霧

主要精油成分：刺柏、乳香、薰衣草、啤酒花、天竺葵

上述四款熱銷的睡眠噴霧，無一例外都含有薰衣草精油，其次出現(xiàn)頻率最高的是洋甘菊、巖蘭草以及天竺葵精油。

也就是說助眠噴霧的助眠原理是通過這些植物精油進(jìn)行實現(xiàn)的，那么這幾種精油是否真的有助眠功效呢？

二、植物精油助眠是否真實？

是的，的確能夠助眠。

植物精油的利用已有上百年歷史，并且基于這一應(yīng)用發(fā)展出了“芳療”這一學(xué)派，人們通過不斷地實踐與探索發(fā)現(xiàn)植物精油里面含有的某些成分能對人體產(chǎn)生針對性的功效，通過進(jìn)入人體循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方式達(dá)到治療鼻炎、安神助眠、淡斑美白等等功效。

現(xiàn)在市面上利用精油進(jìn)行助眠的香薰產(chǎn)品層出不窮，但無論以何種方式呈現(xiàn)，或噴霧、或蠟燭、或蠟片……無一例外成分表中必然要有天然植物精油成分，并且薰衣草精油幾乎百分百會出現(xiàn)。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是為數(shù)不多能夠直接使用的單方精油，其主要的功效便是鎮(zhèn)靜安神，但需要注意的是，不是所有薰衣草都能助眠，選擇沒對還可能提神醒腦。

薰衣草精油分類：真薰衣草、雜薰衣草、穗薰衣草，其中真、雜薰衣草具有鎮(zhèn)靜效果，真薰衣草鎮(zhèn)靜效果最好，而穗薰衣草則相反，具有提神醒腦的功效。

薰衣草

2、洋甘菊精油

洋甘菊精油安撫效果絕佳，可舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼，使人放松有耐性，感覺祥和，對失眠很有幫助。經(jīng)常和薰衣草精油進(jìn)行搭配使用，來幫助失眠人群。

洋甘菊

3、巖蘭草精油

巖蘭草精油屬于干甜木香，兼草香壤香。香氣平和而持久，含醇量高者香氣好。從鮮根或嫩須根提取的精油，常常帶有青氣，一般認(rèn)為是質(zhì)量差的。是有名的鎮(zhèn)靜油，平衡中樞神經(jīng)，鎮(zhèn)靜效果佳，讓人神清氣爽，改善壓力大、焦慮、失眠以及憂慮等癥。

巖蘭草

4、天竺葵精油

天竺葵精油能平撫焦慮、沮喪，還能提振情緒；影響腎上腺皮質(zhì)，讓心理恢復(fù)平衡，紓解壓力。

天竺葵

三、因此，只要保證睡眠噴霧里面確實含有天然植物精油成分，那就是有助眠功效的，但這些成品中的精油成分比例一般都不會很高。

1、如果想要物有所值，效果更直接可以購買單方精油或復(fù)方精油，利用香薰機(jī)、香薰?fàn)t、擴(kuò)香石等進(jìn)行香薰。

陶瓷精油香薰?fàn)t

2、如果說不喜歡噴霧這種形式的還可以購買其它形式的助眠香薰，例如香薰蠟燭、香薰蠟片等。

法國Rigaud香薰蠟燭

3、如果喜歡中國香事里面的香薰，可以選擇含有檀香、沉香、乳香的線香、塔香、盤香等，都能達(dá)到助眠功效，如果不確定香的品質(zhì)，可以直接購買有寺廟歸屬的藏香。

4、薰衣草精油在助眠香薰中用的是最多的，但還有一種精油，因為價格昂貴因此很少用于這些產(chǎn)品，但具有十分好的舒緩效果，對女性尤其好，那就是玫瑰精油。

大馬士革玫瑰精油久負(fù)盛名

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