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舞語 很多人學(xué)習(xí)拉丁舞都會有這樣的困惑：
所有這些現(xiàn)象，看似出現(xiàn)的問題不一樣，但殊途同歸，背后的原因都是一樣的，那就是：頭腦中并沒有真正的明白！這其中，也許是自己沒有仔細(xì)琢磨老師講的內(nèi)容，又或許是老師壓根兒沒有真正講明白。 一舞學(xué)苑一直以來秉承著這樣的教學(xué)理念： 要讓大家真正學(xué)明白， 讓你的大腦成為你拉丁舞學(xué)習(xí)道路中的指明燈！ 倫巴的方形步想必大家都學(xué)過，但真正能跳好的有多少？其實(shí)這個步子的難度系數(shù)很高，幾乎涉及到了倫巴中除了旋轉(zhuǎn)之外的所有要素。想跳好這個步子，不去精細(xì)地細(xì)摳每一個環(huán)節(jié)，是絕對不可能的。 一姐為大家總結(jié)幾個視頻教學(xué)中的要點(diǎn)： 【環(huán)節(jié)1：動力腳點(diǎn)地】 在準(zhǔn)備位置的時候，左腳重心，右腳點(diǎn)地。 此時右腳為動力腳，然而動力腳并不僅僅是點(diǎn)地而已，而是要有重量，并與地板產(chǎn)生壓力。 如何產(chǎn)生壓力？發(fā)力從何而來？這是很多人糾結(jié)的點(diǎn)。 視頻中，老師給了非常詳細(xì)的講解和形象的比喻。即動力腳要從腳心、腳背、腳踝等部位進(jìn)行發(fā)力，這樣你的動力腳是有知覺的，與地板也是有關(guān)系的。 【環(huán)節(jié)2：收腳】 1、收旁腳 2、收后腳 3、收前腳 無論是收哪個方向的腳，其原理都是一樣的，發(fā)力方式也是相似的。這三種收腳的共同點(diǎn)都包含的原理：
同時，還有一點(diǎn)非常重要，動力腳被收回時，不是輕飄飄地，而是同樣要與地板有關(guān)系。如何產(chǎn)生關(guān)系呢？視頻中要非常形象的比喻。 【環(huán)節(jié)3：推重心】 1、向后推 這個過程與后退Walk的前半部分一致，即前腿是主力腿。你的重心是真的被主力腿推動的，還是上身自己走掉的？此時就是非常考驗(yàn)?zāi)阒髁ν?腳的時候。
2、向前推 這個過程中后腿是主力腿，主力腿推重心除了上述的要點(diǎn)之外，此時還需要有強(qiáng)烈的對抗的力量。視頻中有詳細(xì)的講解。 【環(huán)節(jié)4：Check抑制步】 這個步子很難做，難點(diǎn)不在于放重心，而在于放完重心如何順勢借助地板的力量將重心推回來。 「 敲黑板！」 所有的放重心都是為了讓自己的身體重量與地板連接，進(jìn)而為下一步利用地板的反推力推動我們的重心產(chǎn)生移動。 Check這一步是極考驗(yàn)?zāi)愕闹髁ν?，以及感知和運(yùn)用重心的過程。需要不斷去感受、去練習(xí)。 視頻中的講解，每一句話都值得認(rèn)真琢磨、反復(fù)練習(xí)。千萬不要覺得這個步子學(xué)了很久就可以漠視它，你如果能把每一個小的環(huán)節(jié)都搞明白了，那么你的倫巴所有的基本步（除了旋轉(zhuǎn)）就沒有大的問題了。 |
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