后背是督脈和膀胱經(jīng)的運(yùn)行路線，督脈貫穿人的脊椎中央，主氣，統(tǒng)攝六條陽經(jīng)，氣，指的是人體臟腑氣血運(yùn)行的能力，陽氣虛弱，濕寒便會(huì)趁虛而入。足太陽膀胱經(jīng)的作用是“氣化”進(jìn)入人體的津液，這里的津液就包括了濕寒之氣，濕寒之氣在后背凝聚，所以后背就會(huì)變得僵硬，同時(shí)，在委中穴附近，必然會(huì)有僵硬的筋結(jié)和包塊，因此中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)有“腰背委中求”的說法。

解決后背僵硬，可采取俯臥位，按摩和彈撥脊柱兩側(cè)的肌肉組織，這種操作有活血散瘀的作用，能使凝聚的濕寒慢慢散開，然后采取刮痧，使皮下的濕寒之氣通過毛孔排出來。

也可以在脊柱中央進(jìn)行艾灸，可以用那種“火龍”艾灸器具整排艾灸，也可以手持艾條選擇：命門，中樞，身柱，靈臺，大椎等幾個(gè)穴位進(jìn)行艾灸。

按摩，彈撥委中穴附近的筋結(jié)和包塊。

最后空心掌從上往下依次拍打后背。

中醫(yī)治則八法“和”“汗”“散”“清”“溫”“通”“補(bǔ)”“瀉”，按摩，彈撥拍打，屬于“散”和“通”，刮痧屬于“瀉”，艾灸屬于“溫”，“通”，“和”法。

注意，刮痧結(jié)束后不能艾灸，艾灸結(jié)束也不能刮痧，避免損傷皮膚。

后背僵硬也可以采用后背撞擊法，比如背對電線桿或者樹干或者墻壁，用后背自然后倒的力量反復(fù)進(jìn)行撞擊，可以起到舒筋通絡(luò)，活血散瘀的作用。