在日常生活中，我們會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)腿麻的癥狀，引起腿麻的原因有很多，比如長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)、懷孕等，不過(guò)這種腿麻過(guò)一會(huì)兒一般都會(huì)消除，如果長(zhǎng)時(shí)間的腿部麻木，并且也沒(méi)有辦法得到消除，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的注意，很有可能是因?yàn)樽约后w內(nèi)氣血不足所引起的，接下來(lái)小編給大家介紹幾種補(bǔ)氣血的食物，幫助自己緩解腿麻的癥狀，希望對(duì)大家有很大的幫助！

【1】花生

花生是人們常吃的一種食物，常吃花生可以幫助人們起到補(bǔ)氣血的作用，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在孕期、產(chǎn)后恢復(fù)、經(jīng)期等階段，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?，?lái)幫助自己起到養(yǎng)護(hù)身體的作用。此外，經(jīng)常的吃花生，也可以幫助人們起到保護(hù)頭發(fā)的作用，對(duì)于脫發(fā)、白發(fā)等癥狀有很明顯的功效，因此在日常生活中不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ鷣?lái)，調(diào)理自己的身體。

【2】阿膠

我相信大家都知道阿膠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常的吃阿膠可以幫助人們補(bǔ)血，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期、孕期、乳期等階段，很容易消耗女性的精血，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z可以讓血不虛，同時(shí)也可以補(bǔ)氣，效果更明顯。

【3】大棗

大棗是我們常吃的一種滋補(bǔ)品，經(jīng)常吃大棗可以幫助人們請(qǐng)到補(bǔ)益氣血，健養(yǎng)脾胃的作用。但是我們都知道大棗的外皮一般比較堅(jiān)硬，在腸胃里面很難消化，這個(gè)時(shí)候最好熟吃，盡量少生吃，以免影響大棗的營(yíng)養(yǎng)吸收。

【4】黃芪

黃芪是我們常見(jiàn)的一種中藥，我們可以用黃芪泡茶，也可以用來(lái)煮粥，經(jīng)常的使用一些黃芪可以幫助人們起到補(bǔ)氣的作用，深受很多人的喜愛(ài)與歡迎，黃芪除了補(bǔ)氣的作用之外，也可以幫助人們益肺固表，對(duì)人們的身體健康有很大的幫助。

【5】香菇

香菇是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N食物，它的吃法有很多種，不僅可以煲湯、刷菜，也可以用來(lái)燉肉，很多人都非常喜歡吃香菇，可以幫助人們起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，特別是對(duì)于不耐勞累、氣血虧虛等人群非常的適合吃香菇，可以起到很好的調(diào)理作用。

總之，通過(guò)以上幾點(diǎn)分析，我們了解到了以上幾種食物，可以幫助人們起到很好的補(bǔ)氣血的作用，如果人體氣血不虧虛，這個(gè)時(shí)候人們的腿腳也會(huì)變的強(qiáng)健有力，因此在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮陨蠋追N食物，來(lái)幫助自己調(diào)理自己的身體。