隨著生活節(jié)奏加快后很多的人總是會(huì)出現(xiàn)飲食不規(guī)律。所以有胃病的人也越來(lái)越多。對(duì)于脾胃虛弱的人在平時(shí)飲食上就有很多的顧忌。對(duì)于有的食物必須要慎重選擇，否則的話就會(huì)引起腸胃不消化或是肚子疼的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)了脾胃虛弱只能夠靠養(yǎng)，而且脾胃虛的人大多數(shù)是陽(yáng)虛體質(zhì)，為什么這樣說(shuō)呢？

脾胃虛弱的人，一般也是陽(yáng)虛體質(zhì)，做好三件事，脾胃或許慢慢變好。

脾胃比較虛弱的人一般會(huì)存在陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象。陽(yáng)氣能夠保證我們身體一切的生命活動(dòng)。而對(duì)于陽(yáng)氣不足的人一般會(huì)夏天特別怕熱，冬天又特別怕冷。吃點(diǎn)東西就會(huì)覺(jué)得腹脹，且易出現(xiàn)大便溏稀，大便次數(shù)增多等現(xiàn)象，平時(shí)也沒(méi)有精神。這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)，也是陽(yáng)虛體質(zhì)的人典型特征。脾胃虛弱的人在日常生活中應(yīng)該怎樣去做呢？

飲食調(diào)理。首先脾胃虛弱的人在飲食上進(jìn)行調(diào)理，盡量吃溫陽(yáng)健脾的食物，減少生冷寒性食物攝入，多吃些牛羊肉、蔥姜、韭菜等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)可幫助健脾養(yǎng)胃，但是所吃的飲食也不要過(guò)于油膩。不利于腸胃的消化增加腸胃負(fù)擔(dān)。

規(guī)律作息。一般體內(nèi)缺少陽(yáng)氣的人非常容易昏昏沉沉有嗜睡的習(xí)慣，但并不是說(shuō)睡得越多就睡得越好，脾胃虛弱的人也應(yīng)該養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣，早睡早起一定不要熬夜，這樣有利于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)?？梢栽谄綍r(shí)多曬曬太陽(yáng)，或者是晚上睡覺(jué)前泡腳都是不錯(cuò)的選擇。

按摩穴位。脾胃虛弱的人不妨在平時(shí)嘗試穴位按摩，可幫我們疏通經(jīng)絡(luò)打通臟腑之氣，也能夠調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣的升華，從根本上去改善陽(yáng)虛體質(zhì)。我們身體的穴位就像是自帶的開(kāi)關(guān)一樣，可能很很多人忽視了它的作用，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，可讓我們得到不小的改善和好處。

健脾養(yǎng)胃是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程，我們不能夠急于求成。持之以恒的方面兼顧去做好，才能夠使脾胃逐步的恢復(fù)健康。對(duì)一些生活當(dāng)中不好的習(xí)慣我們也要盡量的改正。