李時珍稱它男人“回春寶”，效果堪比鹿茸，男人常吃，身體越來越強壯！ 1、薏仁 薏仁的營養(yǎng)成分很高，具有清熱解暑的功效，同時還能保養(yǎng)腎臟。我們平時也可以用薏仁來泡水喝，可以保養(yǎng)我們的腎臟，修復(fù)腎臟損傷，減輕腎臟負擔(dān)。

2、銀耳 很多人都知道銀耳對女人來說有著美容的功效，其實道男人吃銀耳也有很好的補腎作用。銀耳具有壯陽補腎的功效，對男性身體有很好的滋補作用，也是非常適合男人食用的天然食品，健康且營養(yǎng)豐富。

3、干貝 干貝有很好的補腎滋陰的效果，腎不好的人在日常適當(dāng)食用一些干貝，對腎臟健康是很有好處的。干貝中含有的某些物質(zhì)，可以幫助腎臟疏通血液和腎氣，幫助腎臟及時排出毒素和垃圾，對于腎臟的健康有著很好的作用。

4、杜仲 杜仲中含有很多的維生素和其它對身體有益的物質(zhì)，有著益氣活血、強身健體、促進腎臟細胞再生的作用。男人在生活中經(jīng)常用杜仲泡水喝，能夠補充腎臟的細胞，加快細胞的運轉(zhuǎn)，將腎臟內(nèi)部的毒素和垃圾，更好的排除體外。