心梗，全名為'急性心肌梗死'，屬于心腦血管疾病，可誘發(fā)心源性猝死，對(duì)人身威脅極大。

近幾十年來，隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了顯著提高，各種各樣的心腦血管疾病的發(fā)病率也越來越高，而心梗就是中老年人最常見的慢性病之一。

心梗'偏愛'6大人群：

第1類：過度勞動(dòng)的人

過重或過度的體力勞動(dòng)，沒有得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ蜁?huì)加重心臟的負(fù)荷，使得心肌對(duì)氧氣的需求增強(qiáng)，如果同時(shí)冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了粥狀化、硬化、狹窄等問題，就很可能導(dǎo)致心肌供血不足，從而誘發(fā)心肌梗塞。

第2類：大魚大肉的人

長(zhǎng)期大魚大肉，無肉不歡，這類人群也是心梗的高發(fā)人群。因?yàn)槿馐持泻写罅康闹竞湍懝檀迹L(zhǎng)期食用就可能導(dǎo)致血脂增高，'壞'膽固醇增多，從而加速動(dòng)脈的粥狀硬化，動(dòng)脈的粥狀硬化會(huì)影響血液和氧份的輸送，從而誘發(fā)心梗。

第3類：情緒易激動(dòng)的中老年人

隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，血管的雜質(zhì)越來越多，血管也會(huì)有不同程度上的收縮，因此，到了中老年時(shí)期要格外注重血管的養(yǎng)護(hù)。

情緒容易激動(dòng)的中老年人，會(huì)因?yàn)榍榫w的激動(dòng)導(dǎo)致血壓劇增，從而使得心臟負(fù)荷加重，心肌對(duì)血氧的需求激增，這時(shí)候冠狀動(dòng)脈供血不足就容易誘發(fā)心梗。

第4類：長(zhǎng)期熬夜的人

熬夜不僅會(huì)加速血管的老化，使血管失去彈性，從而使得血液循環(huán)發(fā)生障礙，加速血栓的形成；還會(huì)使人更容易感到疲憊，從而使心肌對(duì)血氧的需求更高。

這雙重危害都可以誘發(fā)心梗的發(fā)生。

第5類：嗜煙如命的人

煙草中的一氧化碳會(huì)降低血液的攜氧能力，尼古丁會(huì)使血管收縮，從而使得血壓增高，血液粘稠度增加，這樣會(huì)加速動(dòng)脈的粥狀硬化，從而為心梗發(fā)作提供條件。

每年全世界約有300萬人因吸煙而誘發(fā)心腦血管疾病病逝！

第6類：'三高'人群

高血壓、高血脂、高血糖人群都是心梗的高發(fā)人群，患有'三高'的人血液粘稠度會(huì)增加，對(duì)血管的損害也會(huì)更加嚴(yán)重，當(dāng)血流速度不斷緩慢，動(dòng)脈不斷硬化時(shí)，心梗的發(fā)生可能性就會(huì)變得極高。

以上6類人，身體若出現(xiàn)5個(gè)表現(xiàn)，趕緊去檢查，別被心梗'鉆空子'！

1、莫名地感到胸部憋悶、心悸、氣急、煩躁等前驅(qū)癥狀，多發(fā)于臨睡前；

2、不斷的發(fā)生胸部疼痛，這是心絞痛的表現(xiàn)，多發(fā)于清晨；

3、胸部疼痛時(shí)，可能伴有惡心、嘔吐和上腹脹痛的癥狀；

4、莫名的感到全身乏力，四肢發(fā)麻；

5、近期出現(xiàn)呼吸困難、咳嗽、發(fā)紺（皮膚發(fā)紫）等表現(xiàn)。

做好4件事，把血管養(yǎng)好，預(yù)防心梗

第一件：注意飲食的原則

心梗屬于心腦血管疾病的一種，也算是一種'富貴病'。所謂的富貴病無非就是攝入的營(yíng)養(yǎng)過剩，從而使得血管被吸收或殘留了一些脂肪和糖分，進(jìn)而導(dǎo)致血液粘稠誘發(fā)動(dòng)脈粥狀硬化。

飲食原則：少油、少糖、少鹽；多吃蔬菜，少吃肉食；主食粗細(xì)搭配。

第二件：補(bǔ)充黃酮類化合物

被稱為天然的'立可定'。

研究顯示，經(jīng)常補(bǔ)充黃酮類化合物的人們，血壓受到了很好的控制。它可以增加冠脈血流量、改善毛細(xì)血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉淀，改善血管環(huán)境，預(yù)防心梗以及動(dòng)脈硬化的慢性發(fā)作。

黃酮類化合物攝入越多，心梗風(fēng)險(xiǎn)越低。

生活中，毛尖、普洱、元芙菊中含黃酮類化合物比較多，其中元芙菊含量最多，最高可達(dá)毛尖和普洱總和的6-8倍以上。

而對(duì)于補(bǔ)充黃酮的人，每天在溫開水泡3-5朵元芙菊即可滿足身體當(dāng)日的需求。

第三件：注意勞逸結(jié)合

在心梗病發(fā)人群中，很多都是高壓力人群，如企業(yè)高管、銷售人群、個(gè)體戶等，因?yàn)榫薮蟮墓ぷ鲏毫?dǎo)致他們長(zhǎng)期缺乏休息和睡眠，從而更容易誘發(fā)了心肌梗死。

要注意工作和休息時(shí)間的分配，早睡早起，別熬夜。

第四件：生活'慢'一點(diǎn)

1、起床要慢：清晨醒來時(shí)，血液循環(huán)速度較慢，這時(shí)候突然起床，容易導(dǎo)致心肌缺血，起床應(yīng)該慢一點(diǎn)，最好在起床前伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢；

2、排便要慢：據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，很多心?；颊叨奸L(zhǎng)期患有便秘，在排便時(shí)因?yàn)槠料⒂昧Χ鴮?dǎo)致心肌梗塞，因此排便要慢一點(diǎn)；

3、性子要慢一點(diǎn)：性子慢的人往往心態(tài)更好，不容易情緒激動(dòng)，心梗自然就不容易'找上門'！