夏天就要到來，很多人為了好看，于是開始了減肥。在減肥的道路上，最大的絆腳石是什么?就是美味的食物。一些人會(huì)通過節(jié)食來減肥，雖然說可能會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)瘦下來，但是對身體的危害卻是很大的。有一句話說得好：不吃飽怎么有力氣減肥?人每天都需要吃東西，如果不吃東西身體的抵抗力就會(huì)變差，并且還可能會(huì)引發(fā)一些身體上的疾病。有人說正確的吃五色食物，不僅僅會(huì)保持身體健康，甚至還會(huì)讓人看起來更年輕，那么你知道這五色食物指的是什么嗎?

什么樣的食物屬于紅色食物呢?例如紅棗、番茄、蘋果等等，紅色食物里面大多都含有胡蘿卜素以及番茄紅素等等，紅色的食物中含有的鐵元素要比一般的食物要高，所以經(jīng)常吃一些紅色食物，對身體來說是比較好的。冬天的時(shí)候吃一些紅色的肉，還可以起到滋補(bǔ)身體的作用。

黃色食物當(dāng)中含有豐富的維生素，人體多補(bǔ)充維生素，能夠有助于保護(hù)胃黏膜，能夠起到預(yù)防胃部疾病的作用。黃色食物當(dāng)中也含有胡蘿卜素，常見的黃色食物有土豆、玉米等等。很多人都不清楚黃色食物當(dāng)中還含有豐富的維生素A，多補(bǔ)充維生素A，能夠美容養(yǎng)顏，延緩衰老，因此想要自己保持青春的女性可以多吃一些黃色食物。

綠色食物非常的常見，從小家里人就告訴我們要多吃一些綠色的食物，對身體好。經(jīng)常吃一些綠色的食物，能夠很好的保護(hù)人們的肝臟，常吃一些綠色的食物，也能夠提高人們的幸福感。日常常見的綠色食物有：黃瓜、油麥菜、青菜等等。

白色的食物有：百合、牛奶、大米、雞肉等等，白色的食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，能夠提高人體的免疫力。中醫(yī)上認(rèn)為，白色的食物有潤肺的作用。經(jīng)常吃一些白色的食物，能夠有效的消除人體的疲勞感，感興趣的人，不妨試一試。

黑色的食物也是我們在生活中經(jīng)常能夠看到的，像是黑豆、黑芝麻、黑米等等，這些食物對于人體來說都有著很好的功效。在寒冷的冬天，多吃一些黑色食物，能夠?qū)ι眢w起到滋補(bǔ)的作用。經(jīng)常吃黑色食物，還可以補(bǔ)充身體中所需要的黑色素。所以黑色的食物可以多吃一些。

一個(gè)人想要健康，首先要養(yǎng)好五臟六腑。五臟的健康，也決定著我們的身體情況以及衰老程度。正所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，正確的選擇食物，能夠有助于保持身體的健康。對于肝臟來說，喜歡綠色的食物，綠色的食物有著舒肝強(qiáng)肝的作用，還能夠調(diào)節(jié)脾胃消化功能;對于心臟來說，喜歡紅色的食物，紅色的食物在中醫(yī)上來說有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用；對于肺來說，喜歡白色的食物，在初秋養(yǎng)肺的時(shí)候可以多吃一些白色食物；對于脾臟來說，喜歡黃色的食物，黃色的食物能夠保護(hù)脾胃，用來食療效果最佳。

我們每天都需要吃東西，正所謂一頓不吃餓得慌。一天三頓按時(shí)吃飯，營養(yǎng)均衡，清淡飲食，這樣才能保證腸胃的健康。如果每天都吃這五色食物，每天的餐桌上都能夠出現(xiàn)“五彩繽紛”，那么就可以達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的。科學(xué)的吃五色食物，能夠減少患上三高的風(fēng)險(xiǎn)，還不會(huì)營養(yǎng)不良，長期吃下去，或許會(huì)使你看起來比同齡人更年輕。