俗話說得好：陽氣不足百病叢生，隨著年齡的增長，體內(nèi)的陽氣也會隨之減弱，身體的各方面機能就會慢慢的出現(xiàn)問題，所以在我們年輕的時候就要注意養(yǎng)生的重要性，適時的補充陽氣才能讓我們的生命更加的旺盛，男女都實用，男子強身健體，女子容顏永駐。

在平時的生活中哪些原因會造成我們的陽氣不足呢？大家一起來了解一下。

一、年輕時經(jīng)常性露腳脖

現(xiàn)在很多年輕人已經(jīng)比較趕時尚，露腳脖已經(jīng)成為一種潮流，不管冬季，褲子長款也要卷起來，都要把腳脖露出來，在中醫(yī)學(xué)上在腳脖處會有幾個穴位比較重要如果收到寒氣的侵入將會使身體的很多地方受傷。

二、露腰露肚臍眼

現(xiàn)在露腰露肚臍體現(xiàn)出女人的個人魅力和性感，如果經(jīng)常的穿低腰褲的話，很容易讓腎臟和肚臍地方收到寒氣的侵入，從而導(dǎo)致腎氣的虧損，體內(nèi)陽氣不足，就會出現(xiàn)體內(nèi)的血流不通暢，甚至下半身經(jīng)常感到發(fā)麻疼痛等癥狀。

三、經(jīng)常性的早上起床后就洗澡洗頭

因為早上是人體的陽氣最弱的時間，如果早上洗澡洗頭的話，人體的體表最容易被寒氣侵入，頭部是聚集陽氣的地方，洗澡的話正好把陽氣扼殺在搖籃里了。

四、劇烈的運動

如果長時間的，高強度的運動只會讓人體的陽氣消耗的比較快，身體過于疲勞，體內(nèi)的陽氣當(dāng)然不會久存，適當(dāng)?shù)倪\動十號的，保持適當(dāng)?shù)倪\動，不僅可以促進身體的血液循環(huán)，而且能夠補充我們?nèi)梭w的陽氣。

五、不良的生活習(xí)慣

在生活中有些人的生活習(xí)慣是相當(dāng)?shù)牟缓?，胡吃海喝，涼性食物?jīng)常吃會對腸胃的遇冷收縮刺激腸胃，這會讓我們身體的陽氣出現(xiàn)陽氣不足的情況。經(jīng)常性的熬夜，飲食沒有規(guī)律也會造成人體的陽氣不足，在冬季穿著不注意保暖，穿的比較單薄，這也會影響我們的陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣受損。

這些壞的習(xí)慣直接或間接性的影響了我們的陽氣，在生活中我們?nèi)绾沃獣躁枤獠蛔懔耍?/p>

手腳冰涼，因為題呢你陽氣不足的話人們就會感到身體寒冷，氣血運行到手足需要陽氣運行，如果你的陽氣不足了，氣血就回不了手腳，所以造成手腳冰涼的癥狀。

對于女性朋友宮寒痛經(jīng)是最顯現(xiàn)出陽氣不足的，因為體內(nèi)的陽氣不足的話，就非常容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，宮寒嚴(yán)重的人月經(jīng)的周期會延后，經(jīng)量少，發(fā)黑，有血塊，甚至?xí)型＝?jīng)閉經(jīng)的嚴(yán)重狀況。

陽氣不足的人從外表就可以知曉，臉色往往比較蒼白，嚴(yán)重的人會發(fā)黑，肝臟器官可以看清陽氣不足的情況

心的陽氣不足的人又出現(xiàn)胸悶疼痛的狀況，肝的陽氣不足會出現(xiàn)情緒低落，郁結(jié)，脾的陽氣不足就會出現(xiàn)食欲不振惡心等癥狀。

對于陽氣不足的情況我們該如何去改善呢？

食補，在生活中補充陽氣當(dāng)然少不了用 食補的方式來調(diào)理，我們可以多吃補陽的食物像韭菜羊肉這些都是不錯的補陽氣的好東西。

精神方面要好好的調(diào)養(yǎng)，很多人的陽氣不足都是因為自己的情緒不好，容易生氣，這些不良的情緒就會給我們的身體帶來很不好的影響，對于這些人群，精神調(diào)養(yǎng)是非常重要的，所以在平時就要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒。

堅持的運動，不要高強度的運動，選擇一些舒緩的運動可以有效的幫助補充陽氣，運動的時候可以使體內(nèi)的氧氣得到補充，讓全身暖和起來，對于寒性體質(zhì)的人群，可以通過運動來改善。