女人腎虛會(huì)有身體乏力的現(xiàn)象，還會(huì)有手腳冰涼的問(wèn)題，腎虛會(huì)引起失眠，多夢(mèng)還會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁的問(wèn)題，腎虛的人會(huì)出現(xiàn)眼瞼浮腫的現(xiàn)象，經(jīng)常還會(huì)出現(xiàn)四肢水腫的現(xiàn)象，腎虛會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，腎虛引起的肥胖多為虛胖，女人腎虛通常有哪些表現(xiàn)？

1、怕冷中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)缺乏即生寒。在平時(shí)飲食中留意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛(ài)。

2、煩躁、失眠、多夢(mèng)腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，黑夜陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。平時(shí)生活要合理安排，生活要有節(jié)制。飲食上留意多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

3、面色無(wú)華、眼瞼浮腫中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，接連呼吸9次不落地。

4、肥胖中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

5、更年期表現(xiàn)提前女人在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期表現(xiàn)。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。

我們了解了腎虛的幾種表現(xiàn)，腎虛會(huì)引起面色無(wú)光，還會(huì)出現(xiàn)眼瞼浮腫的問(wèn)題，腎虛會(huì)引起腰膝酸軟，腎虛也會(huì)導(dǎo)致女性更年期提前，女性要了解腎虛的幾種表現(xiàn)，對(duì)于腎臟要做好這項(xiàng)工作，腎虛還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)性欲低下問(wèn)題。