在你人生經歷中，曾有過抑郁的體驗嗎？你是否也曾經歷過迷茫，挫敗，悲觀，壓力，焦慮，緊張……你是否也曾郁郁寡歡，心靈陷入深深的困境，看不到生活的意義，找不到生命的方向？

陷入抑郁癥的人群，真的是，看不到生命存在的意義。對于他們而言，活著本身已經成為了負累。內心的迷茫伴隨著深深的壓抑，沉重的心靈擠著靈魂，消耗著最后一絲希望的呼吸。他們正常的生活，工作；正常的交友，聚會。可是在喧鬧的環(huán)境中，他的內心是封閉的。在風輕云淡的正常表情下，他的心靈在迷茫的絕望中，在自感毫無意義的生活中。逐漸窒息……

對于這種精神上，罹患“感冒”的群體。講一大堆道理是毫無意義的，他們的思維正常，知識充沛，神智清醒，理性健全。可是，再多的知識，再正確的道理，都無法阻止心靈深處，那種極致疲倦，無力絕望感在蔓延。

我們該如何去幫助他們？如何防止身邊的親友，不自覺地步入精神感冒的陷阱？不需要給他們樹立正確的三觀，更不需要給他們宣揚科學知識，絕對不要給他們灌輸宗教理論。他們并不是頭腦損傷，或者缺乏生活知識。他們只是，心靈缺乏——溫度。

我們知道，人類的靈魂是跟隨著身體走的。當肌體的新陳代謝，循環(huán)到達一個階段時。人類的精神領域，會受到細胞新陳代謝的影響。肌體的成長或者衰老，健康或者疾病，受制于客觀環(huán)境的影響?，F(xiàn)實生活中各類因素，都在密切的影響著，精神領域波動狀態(tài)。從嬰兒成長直到老年死亡，我們的頭腦認知，與心靈心態(tài)的變化。生命中的每一秒，都隨著生理狀態(tài)，以及環(huán)境的變化，從而悄然改變著。

而罹患抑郁癥的原因，無論是出于社會責任的壓力，經濟壓力，人情冷暖，或者人生變故。根本原因是，我們內心認知與自我感受，與所處社會環(huán)境，所反饋回來的信息產生了脫節(jié)。

比如說，你喜歡自由，可出于種種原因，你無法掌控自由時間。隨著這種生活狀態(tài)的延續(xù)，內心的自我體驗感，就會被不自由的現(xiàn)實生活，所消耗的支離破碎。當你的心靈中，過去熟知的那個“自我”已經不健全的時候，而新的自我，并沒有在心靈中成型。此時，你的內心，就處于迷茫，或者無端壓抑，卻無處發(fā)泄的狀態(tài)。

比如說，在社會生活中，無論你如何努力，你所期望的事情，十有八九并不如意。比如說，你經歷了重大人生變故，在苦難經歷后，你徹底失去了，曾經的人生目標。比如說，你的生活波瀾不驚，按部就班的，庸庸碌碌的，默默無聞的，過完每一天。在無聊而蒼白的生活中，你一眼都可以望見自己生命的盡頭。失去生命變化的機遇，也就失去了生活的目標，失去了存在的意義與價值感。

諸如此類吧，許多不同的因素，不同的社會身份，不同的生存環(huán)境，不同的矛盾與壓力?？墒?，當我們將，所有的外界客觀因素，與生存條件的限制，都徹底抹去后。我們直面自己的內心，不要為自己尋找，心靈郁悶的“客觀”條件！你看看 你心中最直白的體驗是什么？

毫無例外，只有一個，那就是——“這不是你想要的生活”。或者可以，說的更深邃更貼切——“你不是你想要的自己”！

我們之所以感受到快樂，因為我們確定，這種快樂，就是“我”所需要的。構成快樂的條件有兩個，第一，是“心愿”，第二，是“達成”。普通人的痛苦，是所“愿望”的，無有條件“達成”，因此我痛苦。而抑郁癥患者，是“心愿”殘破，因此任何“達成”都失去了意義。

所以，抑郁癥患者，是無法以世間的成功，價值，名利，地位，來喚起他們對生活的渴望。因為在心靈中，愿望的“他”已經奄奄一息了，絕望的心靈封閉了世界，無法透過一絲陽光。

謹以此文獻給所有罹患抑郁癥的朋友們。能體驗你心靈中的恐懼與迷惑，感受得到你靈魂的迷茫與孱弱。我有一味藥，可以治愈你的抑郁癥，這是靈丹妙藥，百發(fā)百中，毫無例外。藥方很簡單，但是很有效，需要你堅持服用。

這味藥，是——“感受你心靈隱藏的溫暖”。溫暖的心靈中，存有你靈魂的純潔。去內心深處，時不時的，感受那，隱藏很深的“溫暖”。那是你的意識，早已經忘卻了的，你靈魂原本的“質量”。

去安靜的，柔軟你的心靈感受，讓疲倦與眼淚流出來。在柔軟的松弛狀態(tài)中，去體驗內心的溫暖，哪怕只能感受到，一絲絲溫度。那一絲溫暖，就是你靈魂落腳的地方，是你生命的來源，也是你靈魂的歸屬。

去專注的，感受內心的溫暖，在溫暖中，專注的感受，你會體驗到純潔。純潔的清醒中，將會有純澈的美妙，自內而外的，由心中蔓延開來。曼妙的舒適將充滿身心。那是神靈的光芒，璀璨而極樂。

保持在心靈舒適的溫暖中，忘記一切。你并不是，人世間的這一切；你只是，觀察著這一切的，溫暖中的安詳。你不被任何思維束縛，你不受任何情緒污染，你不再是身體感知，你不再是意識記憶。真正的你，是身心中的溫暖，是頭腦中的純潔。

你是，溫暖中無限，你是，純明的空間。找到這里，融入祂。不再分離。

讓內心暫時離開，你所處的現(xiàn)實環(huán)境，拋卻所有困擾與現(xiàn)實問題。內心感受專注于，自我反省的內觀中，在反省中體察深深的溫暖。保持在心靈舒適的溫暖中，忘記一切……

心靈融入自身隱藏的溫暖，溫暖中將失去了寒冷。心靈失去了寒冷，也就失去了，所有負面情緒凝聚的基礎。懷疑，否定，緊張，恐懼，焦慮，壓抑，妒恨，冷酷，自私……所有的，你能夠想到的，構成人間悲苦的情結與特征。都會因心靈的溫度，而在內心柔軟中消散。

抑郁癥，是現(xiàn)實生活中的條件，瓦解了心靈自我存在的肯定。被各種因素不斷挫折，不停否定的心靈，出于自我保護會本能的關閉。對于外界的警惕，否定，恐懼，排斥，會降低心靈溫度?？謶志o張的情緒，將內心體驗凝固為我們新的人格。

人格攜載意識，形成了我們的人生態(tài)度。而對于現(xiàn)實世界，客觀環(huán)境的認知，卻根本上源自于，我們人格中各類因素的投射。

也就是說命運的構成，分為兩部分，第一是因果，第二是認知。改變了我們內心的認知，也就扭轉了世間因果現(xiàn)象，對心靈的牽引對靈魂的影響。我們無法決定前因宿緣，無法改變生老病死的命運?？墒牵覀兛梢曰鈨刃牡囊蚓?，從而自現(xiàn)實業(yè)境中解脫。

內心的體驗改變了，由心愿體驗所推動的，頭腦意識形成的思維概念，也就會同時改變。由一顆健康的心靈，所綻放出來的思想，一定是積極向上，一定是樂觀開朗。有一顆溫暖的心，無論身處任何困境中，我們都能看到希望。

心靈，才是我們命運的承載者。心靈，也是體驗命運的操控者。

而心靈，同時被魔鬼與上主所掌握。魔鬼，就是貪婪和欲望，恐懼與拒絕。上主，則是溫暖與接納，寬恕與純潔。

人類有能力，扭轉內心體驗的原因，是因為上主與神靈，與我們同在一心。讓我們的生命，融入上主的心靈。你體驗到的溫暖，就是祂永恒的溫度。我們與神同在，溫暖的心靈中，你是祂永恒之愛。