長期低頭玩手機，睡覺睡高枕，久坐不動，你的頸椎還好嗎？這些不健康的生活方式早早就為很多人的頸椎病埋下了禍根，在頸椎病的年輕化進程中，起著不可磨滅的“助推”作用。而頸椎一旦發(fā)生“故障”，后果不堪設想。那么，我們應該如何預防頸椎病呢？

先來了解導致頸椎病的原因：

1、 頸部勞損：大多數的上班族開始上班時，一坐就是3個小時以上，等醒過神來，就會發(fā)現(xiàn)自己的脖子居然僵硬了，并且稍微用力轉動，就會發(fā)出咔嚓咔嚓的聲音。

2、 脖子活動太少：很多人因為工作的忙碌，根本沒時間休息，更別說活動脖子了。

3、 頸部受壓：為了防止手機丟失，就把手機掛在脖子上，常常出去背的時尚包包里裝滿了許多東西，這樣會然脖子受到很大的壓力和壓迫感，記住脖子是很脆弱的，經不起你的折騰。

頸椎病都是有哪些癥狀呢？

第一、頸部酸痛，脖子僵硬。頭，肩，臂，頸都有各種的異常感覺。

第二、手指有麻木現(xiàn)象，上肢體有無力現(xiàn)象。

第三、頭痛頭暈，惡心，晚上躺床上稍微舒服一點。

第四、視力障礙，耳鳴，胸悶，心跳加速。

第五、也就是最嚴重的地步了，下肢沒有力氣走路非常緩慢，甚至出現(xiàn)下肢癱瘓大小便失禁的情況。

緩解頸椎疼痛的方法有哪些？

使用前須知：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導下使用以下方法，避免不良反應，切不可私自盲目使用，否則后果自負，祝大家早日康復！

下面給大家介紹2個可以幫助緩解頸椎病的土偏方

偏方一

具體做法：艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻，將毛巾浸透，熱敷頸后、肩、背部肌肉，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。

溫馨提示： 天涼時可把上次藥水加熱后再加酒二兩即可，第三次需換藥；天熱時需一次一換藥，熱敷一周或至癥狀會減輕。

偏方二

材料：適量的防己

做法以及用法：把防己搗碎研磨成粉狀，倒入適量的白酒，調成泥狀，涂抹至頸椎病患處，再裹一層醫(yī)用紗布，上面熱敷一個熱水袋就完美了。每次堅持30分鐘——1個小時，每天一次。堅持七天，你會看到不錯的效果。

防己是一種常用中藥，主要是植物的根部入藥。味辛、苦，性寒。歸膀胱、肺經。祛風止痛，利水消腫。