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來自: 許映和 > 《足療》
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腹式呼吸 【操作分解】
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)。由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降,把臟器擠到下方,因此肚子會(huì)膨脹,而非胸部膨脹。因此,吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升,因而可以進(jìn)行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
什么是腹式呼吸圖解
什么是腹式呼吸圖解簡介:腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)。
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提高橫膈膜的掌控力。
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