自從有了孩子，每次朋友聚會，必討論的事情就是讓孩子們比比個頭，看看誰高，“你家娃沒我家娃高哎”“你家娃怎么那么高”“你家孩子這是幾歲了啊”

各種聲音充斥耳邊，即使很多家長都反感這樣的事情，特別是自家孩子比別人家孩子矮的時候，每次孩子背對背比個的時候，心里總是發(fā)苦，特不是滋味。

其實，我們都很清楚，孩子的身高很大一部分取決于父母的遺傳因素，雖說是這樣的，但這也僅是70%，還有30%的幾率是掌握在后天的手里，因此不要因為自家孩子比人家矮，就心灰意冷，做好下面這3樣，堪比“天然助長劑”，幫助孩子長高個！                                                                                                                                   

1. 鈣質足（注意：不要瞎補或者過量）

對孩子長個來說，鈣質充足是非常重要的。雖說補鈣補鈣，但是到底該怎么補鈣才是最合理的？多喝牛奶、多喝骨頭湯就可以了嗎？

牛奶是建議給孩子喝的，但是要有一雙“火眼金睛”，不要給孩子喝一些通過調味品勾兌出的“牛奶”，這種牛奶，水的含量占第一位，如此的“補鈣”，孩子是拒絕的。至于骨頭湯，還是少喝的好，油脂太大了，會阻礙孩子脾胃運化的。

2. 維生素D（注意：協(xié)助鈣吸收）

如果孩子身體營養(yǎng)中缺少維生素D，就是有再多的鈣質，也不能吸收。因現(xiàn)在天氣也暖和了，沒事還是帶孩子多出去運動運動，曬曬太陽，來個“陽光浴”，飲食上也多吃一些像胡蘿卜等含維生素D的食物。                                            

3. 多喝“營養(yǎng)水”（注意：調理脾胃，助力鈣吸收）

孩子想要長個，有個好脾胃是很關鍵的，否則，經常出現(xiàn)積食、腹脹等問題，脾胃負擔大，營養(yǎng)運化利用率降低，給孩子補再多的鈣也是徒勞無功。隔三差五給孩子用熱水沖杯“營養(yǎng)水”——肽菇末水，幫助孩子緩解脾胃負擔，清理體內的殘渣，給孩子提供營養(yǎng)，順道提高孩子身體各機能的營養(yǎng)轉化率，能夠助力孩子長高個。

“長高小秘密”

高質量的睡眠也是能幫助孩子長高的，根據調查研究顯示，深夜11點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻，因此，想孩子長高，盡量監(jiān)督孩子九點半前就放松下來，上床入睡，如此一來，才不會錯過生長激素分泌的旺盛期。