現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病普及程度，可以說(shuō)是非常高了，尤其是中青年的發(fā)病率，已經(jīng)逐步超過(guò)了老年朋友。

不可否認(rèn)，手機(jī)已經(jīng)成為了我們的一個(gè)“體外器官”，走在大街上，坐在飯店里，到處都是手機(jī)，甚至各個(gè)外賣的騎手們，都練就了騎著電動(dòng)車，看著手機(jī)的本領(lǐng)！

問(wèn)一句：你的頸椎問(wèn)題，是怎么產(chǎn)生的？基本上80%都會(huì)說(shuō)，玩手機(jī)、看電腦造成的。

再來(lái)個(gè)“靈魂拷問(wèn)”：你能不玩手機(jī)嗎？

我承認(rèn)我們基本上戒不掉手機(jī)了，因?yàn)槲易约阂搽x不開，我還每天刷刷頭條，看看粉絲漲了沒(méi)呢。

經(jīng)常玩手機(jī)，從健康角度來(lái)說(shuō)就已經(jīng)錯(cuò)了，但是如果還不采取任何保養(yǎng)措施，就成一錯(cuò)再錯(cuò)了。這樣下去，頸椎只會(huì)越來(lái)越糟糕！

當(dāng)我們覺(jué)得脖子“發(fā)僵、發(fā)硬”的時(shí)候，也就是中醫(yī)說(shuō)的：筋不柔順了，所以很多朋友去做按摩，按摩師都會(huì)給你指出頸椎某一塊有“硬物”，也就是“筋結(jié)”。

筋結(jié)產(chǎn)生以后，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，因此就會(huì)造成大腦供血不足而缺氧，跟著就是頭暈、頭疼、眼花出現(xiàn)了。

1. 頸椎左右側(cè)彎

作用：通過(guò)頸椎左右側(cè)彎，首先幫助我們活動(dòng)放松頸椎之間的關(guān)節(jié)；其次，幫助我們放松低頭后造成的頸椎、韌帶僵硬；堅(jiān)持做，還可以增強(qiáng)肌肉肌力，提高對(duì)頸椎的保護(hù)；最后，通過(guò)雙手背后，可以放松因手持手機(jī)、鍵盤打字帶來(lái)的肩膀“酸困疼”。

2. 舉掌望月

作用：舉掌的目的，在于活動(dòng)上肢與肩關(guān)節(jié)，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)很重要。

3. 頭手相抗

后臂一起用力，不僅可以加大相抗的力度，還可以增強(qiáng)肩周肌力，對(duì)于肩周關(guān)節(jié)有非常大的幫助！通過(guò)增加這一點(diǎn)，讓整個(gè)頭手相抗有了事半功倍的效果！

人體正常的頸椎是向前彎曲的，但是長(zhǎng)期保持不良的姿勢(shì)如低頭外頭等，會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度變直甚至反弓，壓迫到周圍神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、眩暈手麻的情況。三個(gè)動(dòng)作輪流做，可以很好的緩解頸椎疼痛和恢復(fù)頸椎曲度

我們平時(shí)預(yù)防治療，除了在空閑的時(shí)候多有規(guī)律的轉(zhuǎn)動(dòng)頸部緩解壓力外，最好就是在晚上選擇輔助工具，幫助頸椎恢復(fù)曲度

這款自發(fā)熱的頸椎按摩儀器，仿人手推拿按摩，正反相向，溫?zé)崛嗄?，起到緩解頸部肌肉緊張和酸痛的功效，帶自發(fā)熱功能，讓頸椎在冬天也能暖和和的，不怕受涼受寒，更好的緩解頸椎疼痛。