其實我們這里說的痛指的就是痛經(jīng)，我相信所以痛經(jīng)很多女性都有同感，一般痛經(jīng)對于我們女性來說也是非常危險的，并不是所有人都會痛經(jīng)呢，如果你出現(xiàn)了嚴重痛經(jīng)的情況，那么這個時候你就要注意了，你很可能是患上了其他一些婦科性疾病，而一些膜樣痛經(jīng)的患者，他的疼痛是最劇烈的，等膜狀物排出之后疼痛就會自動消失，那么我們在疼痛的時候究竟如何做才可以幫助我們緩解呢？今天我們就給大家來講一下！

【1】認識月經(jīng)

一些女性一定要做到正確的認識月經(jīng)，這樣才可以掌握月經(jīng)的衛(wèi)生知識和常識，我們要解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，要消除或者是改善不良的心理，我們在月經(jīng)期間一定要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，這樣才可以讓我們在痛苦的時候得到一些緩解，一般我們情緒大起大落的時候很多女性都會明白，這個時候一般月經(jīng)量就會非常的大，出血量也會非常的嚴重，所以說情緒對于月經(jīng)期間的女性是很重要的，我們一定要控制好自己的情緒！

【2】生活習慣

良好的生活習慣其實是非常重要的，尤其是一些月經(jīng)期的女性，更要多加注意，在月經(jīng)期間千萬不要吃生冷，不要住寒濕的地方，也不能過勞或者是過于輕松，否則月經(jīng)期間也會非常的難受，所以說我們在日常生活中來月經(jīng)的時候一定要多加注意服藥，有寒冷刺激的情況，千萬不要淋雨或者涉水劇烈運動等一些過度精神刺激的情況出現(xiàn)，否則會對身體健康造成很大的危害！

【3】鍛煉身體

我們在日常生活中一定要做好鍛煉身體，這樣才可以提高我們的健康水平，幫助我們提高身體的免疫力，我們才可以不在月經(jīng)期間因為感冒而服用一些藥物，而且也可以減少和防治一些疾病的發(fā)生，所以說，在日常生活中鍛煉身體是非常重要的，無論是月經(jīng)期間疼痛還是不同的人，都是需要鍛煉身體的，這樣才可以使我們維持一個良好的形體，我們都知道鍛煉身體，可以幫助我們促進新陳代謝，所以說鍛煉身體，他的作用真的是非常多！

【4】保持溫暖

我們要記得保持身體的溫暖，這樣才可以加速我們血液的循環(huán)，而且還可以幫助我們松弛肌肉，尤其是痙攣以及一些充血的骨盆部位，我們一定要多加注意，我們在月經(jīng)期間保持身體的溫暖對于血量的排出也是有很大好處的，一些寒涼體質(zhì)的女性更要多加注意，在日常生活中要記得保持自己身體的溫暖性，這樣對于經(jīng)期的疼痛也有很大的緩解作用！

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