道家內(nèi)丹功中要求尋經(jīng)認(rèn)脈，氣行任督。

任脈：起于二陰之間的會陰穴，上經(jīng)毛際，循腹正中線直上喉部，終于唇下承漿穴。路線如下：會陰—中極（橫骨上方）—關(guān)元（臍下三寸）—氣海（臍下一寸五分）—神闕（臍窩中央）—水分（臍上一寸）—建里（臍上三寸）—膻中（兩乳之間）—天突（喉結(jié)下陷凹正中）—廉泉（喉頭結(jié)節(jié)上方陷中）—承漿（下唇溝中央）

督脈：起于尾閭骨下長強(qiáng)穴，循脊柱正中直向上行，通過脖頸，越過頂巔，下達(dá)鼻柱，終于唇內(nèi)齦交穴。路線如下：長強(qiáng)（尾閭骨端下方）—陽關(guān)（第十六椎下）—命門（第十四椎下）—至陽（第椎下）—身柱（第一椎上）—風(fēng)符（項后兩筋陷中，入發(fā)一寸）—百會（頭頂正中，可由兩耳尖向上取穴）—上星（額上入發(fā)際一寸）—水溝（在鼻唇溝中）—齦交（在上唇內(nèi)齒齦縫中）

筑基，乃是煉神、調(diào)氣，養(yǎng)精。

“初關(guān)”，煉精化氣，需一百天，所以稱作“百日關(guān)”：采藥、封固、煉藥、止火四個步驟。需意念引導(dǎo)，引導(dǎo)內(nèi)氣運行于任脈、督脈，稱為“小周天”。

“中關(guān)”，煉氣化神：六根震動，日生大藥，抽鉛添汞，溫養(yǎng)升胎，移胎等。此乃“十月關(guān)”，是“有為”向“無為”的轉(zhuǎn)化。精氣貫通十二經(jīng)絡(luò)，好像天體二十八星宿運轉(zhuǎn)入龍，故稱“大周天”功夫。

“上關(guān)”，煉神還虛：哺乳、溫養(yǎng)、出神、還虛等?！盁o為”功夫，修行者任其自然，逐步提升境界。