最補(bǔ)腦的不是核桃而是它，孩子吃大腦聰明，大人吃提高記憶力！

在大家的印象中，補(bǔ)腦的食物好像只有核桃、深海魚這一類的東西，但是除了這些，其實(shí)還有很多食物的補(bǔ)腦效果特別好，還增強(qiáng)記憶力，今天小編就給大家介紹幾種，不管是大人、小孩，還是老人，都要經(jīng)常吃。

1.雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、膽固醇和卵黃素，能夠促進(jìn)神經(jīng)的發(fā)育，每天吃一個，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

2.小米

小米中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，平時吃點(diǎn)小米粥或者小米飯，有益大腦保健，還起到延緩衰老的作用。

3.南瓜

南瓜中富含胡蘿卜素、維生素A，維生素C，對神經(jīng)衰弱和記憶力減退有很好的治療作用。

4.香蕉

香蕉的營養(yǎng)豐富，還被譽(yù)為“智慧之果”，其中的微量元素和鉀離子含量很高，而鉀離子是大腦神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，所以香蕉才能起到健腦的作用。