第四章腿擊法的基礎(chǔ)動(dòng)作與功法

第一節(jié)預(yù)備姿勢(shì)

散打中的預(yù)備姿勢(shì),是雙方在技擊實(shí)戰(zhàn)時(shí)的開(kāi)於架勢(shì)。雖

然武術(shù)流派不同,頂備姿勢(shì)不一樣,要求有異,但是,無(wú)論哪

種都是為了利于進(jìn)攻,戰(zhàn)勝對(duì)手。便于防守,保存自已。拳諺

日:“兩手不離心,兩時(shí)不離肋”,“腳站穩(wěn)似樁,動(dòng)起賽流星”,

4上顧門(mén)面,下護(hù)腿,中護(hù)前胸和軟肋”等。都說(shuō)明各預(yù)備姿勢(shì)

是技擊實(shí)戰(zhàn)的最好準(zhǔn)備和最有利的攻防手段。切記架勢(shì)雖然

有形而不拘泥于形,這樣才能發(fā)揮其更好的作用。

下面將常用的散打預(yù)備姿勢(shì)、三體勢(shì)、虛步守門(mén)勢(shì),寒雞

勢(shì)介紹如下。

散打預(yù)備姿勢(shì)(以左勢(shì)為倒

兩腿前后開(kāi)立比肩稍寬,左腿在前硝偏左,尖微內(nèi)扣

右腳在后,腳尖外A5°。兩腿稍屈,重心落在丙樞中間。左

臂彎曲,大小臂夾角大于90°,拳眼朝上,高與肩平。右臂彎

曲,右拳于左胸前10厘來(lái)處(見(jiàn)圖4-1)

要點(diǎn):兩拳與目標(biāo)要成一直線(xiàn),胸背保持自然,兩肩肘放

松、上體側(cè)對(duì)前方

三體勢(shì)

左腳在前稍?xún)?nèi)扣,右腳在后稍外展,兩腿屈,全腳堂著地

重心痛向后腿,左手于左前方時(shí)關(guān)節(jié)微屈,手心朝前下方,右

臂彎右手于腹前,掌跟華在肚臍處,指尖微扣(見(jiàn)圖4-2)

要點(diǎn):頭正、頸直、含胸拔背、塌腰。

三、虛步守門(mén)勢(shì)

兩腿前后開(kāi)立,右腳在后屈膝半蹲,左腳在前腳跟離地,

腳尖稍?xún)?nèi)扣,虛點(diǎn)地面,膝微屈,重心落于右腿上。左臂稍屈,

左手于左側(cè)前方,指尖朝上。右臂彎曲,右手于左胸前,指尖

朝上(見(jiàn)圖4-3)。

要點(diǎn):挺胸,塌腰,左右腳要虛實(shí)分明,兩肩放松,上體

側(cè)對(duì)前方。

圖4-8

四、寒雞勢(shì)

腳全腳掌著地,左胸腳跟提起,腳尖點(diǎn)地,于右腳內(nèi)

側(cè),兩服稍屈,左臂自然彎曲,左手按于身體左外側(cè)。右臂彎

屈,右手靠近左腐部,手心朝里,指尖朝上。重心落于右腿上

見(jiàn)圖4-4)。

要點(diǎn):身體割對(duì)前方,胸背自然內(nèi)含。

第二節(jié)步法

步法是身體向各個(gè)方面移動(dòng)的方法。步法的好壞會(huì)直接

影響散打技術(shù)的發(fā)揮,快速敏捷、靈活、多變的步法,不僅能

及時(shí)躲開(kāi)對(duì)方猛烈的進(jìn)攻,而且是在最短的時(shí)間內(nèi)為擊中對(duì)

方造成良好條件的基礎(chǔ)。拳諺曰:“打拳容易走步難”,“先看

一步走再看一伸手”。所以步法在散打中是十分重要的。

、前進(jìn)步

左預(yù)備姿勢(shì)站立(見(jiàn)圖4-5)。右科蹬地,腳跟提起。左

腳向前進(jìn)步(見(jiàn)圖4-6),隨即還原成左預(yù)備姿勢(shì)。

要點(diǎn);兩腳進(jìn),跟步時(shí)離地不要太高,動(dòng)作要迅速,身體

重心不要起伏

二、后退步

左預(yù)備姿勢(shì)站立(見(jiàn)圖4-7)。左澌瞪地,右腳向后退步,

前腳掌先著地(圖4-8)。繼之左腳迅速過(guò)渡到全腳掌著

地,隨即左腳后退同樣距離還原成左預(yù)備姿勢(shì)。

要點(diǎn):兩腳移動(dòng)要快,重心要平穩(wěn)。

a

4-8

三、并步

左預(yù)備姿勢(shì)站立(見(jiàn)圖4-9)。右腳向前并至左腳后跟部

(見(jiàn)圖4-10),隨即左腳向前邁進(jìn)還原成左預(yù)備姿勢(shì)。

要點(diǎn):上體要保持不變,動(dòng)作要平穩(wěn)、輕快。

四、墊步

左預(yù)備姿勢(shì)站立(見(jiàn)圖4-11)。右腿屈膝向前提起,左腳

蹬地前跳,身體騰空(見(jiàn)圖4-12),左腳落地,右腳依次落地成

右預(yù)備姿勢(shì)。

要點(diǎn):右腿上擺后要積極下落,左腳向前上方蹬跳時(shí)要

借助右腿上提的力量。

五、前上步

左預(yù)備姿勢(shì)站立(見(jiàn)圖4-13)。身體重心前移并右轉(zhuǎn),右

腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上步成右預(yù)備姿勢(shì)(見(jiàn)圖4-14)。

要點(diǎn):轉(zhuǎn)體與上步動(dòng)作要協(xié)調(diào)迅速,此動(dòng)作可上一步,也

可連續(xù)上幾步。