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“在巨屋中，在火屋中， 在點(diǎn)算年歲的黑夜里， 在細(xì)數(shù)年月的黑夜里， 哦，愿我的本名歸還于我！ 當(dāng)東方天階上的神圣， 賜我平靜地坐在他的身旁， 當(dāng)諸神在我面前一一宣告自己的名字， 愿那時(shí)我記得我的本名！” 埃及《亡靈書》（公元前3500年） 01 對(duì)情感氧氣的需求與生具來 被記得、被注意以及被欣賞的需要彌漫在文章開頭的古老詩(shī)作中，自體心理學(xué)相信，這種對(duì)于積極認(rèn)可的需要，對(duì)健康自尊的發(fā)展至關(guān)重要，不僅為了有效的發(fā)揮功能，還為了讓自己感覺到真實(shí)的飽滿，而后達(dá)到更高形式和成熟的“自己愛自己”。 電影《怦然心動(dòng)》里上初中的時(shí)候女孩朱莉的梧桐樹被砍了，她當(dāng)時(shí)真的很希望男孩可以幫她一起守護(hù)她的梧桐樹，可是男孩沒有···女孩的心受到了很深的傷，她爸爸給她畫了一幅屬于她的梧桐樹，每天醒來第一眼就能看到梧桐樹，只屬于她的梧桐樹。朱莉的父親在女兒陷入悲傷時(shí)，給了一個(gè)溫暖的看到和反應(yīng)，使得朱莉的感受可以流動(dòng)，對(duì)自我的探索得以持續(xù)，更多生活畫面在前方慢慢延展開來。 在每個(gè)人的生命中心，都有一個(gè)最本能和真實(shí)的需求，需要被看見和理解、認(rèn)可，這些需求就像呼吸到氧氣一樣，能夠讓自己的心理自我在喧鬧嘈雜的外在世界存活和發(fā)展。這個(gè)本能需求突出的特征是展示自我或者稱為健康的表現(xiàn)癖，當(dāng)這個(gè)需求能夠呼吸到“情感氧氣”，作為人最本質(zhì)的鮮活和生命力得以發(fā)展。 “由于心理氧氣的缺失造成的對(duì)人性自體的摧毀，沒有共情性的自體客體的回應(yīng)，我們無法在心理上存活。即使恨，只要能確立受害者的人性存在，也具有支持作用。然而，導(dǎo)致人類自體毀滅的是暴露于冷淡、非人性的漠然和不提供共情回應(yīng)的世界?！? —— 科胡特《精神分析治愈之道》 02 情感氧氣的供給 在自體心理學(xué)中，情感氧氣有一個(gè)專門的術(shù)語：自體客體。它是對(duì)另一個(gè)人的體驗(yàn)維度，主要體驗(yàn)和感受到這個(gè)人所具有的并且支持我們自身心理需要的功能。 在一個(gè)人處于嬰孩兒階段，母親在特定的時(shí)刻辨別出她孩子的需要，并對(duì)其作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，無論孩子是要玩耍、擁抱、護(hù)理，還是存在恐懼需要被安慰，這個(gè)孩子的自我的需求都的到了如氧氣般的供給和反應(yīng)。 當(dāng)心理咨詢師在自體心理學(xué)的角度工作時(shí)，就意味著咨詢師最終有個(gè)任務(wù)是要努力成為來訪者的好的自體客體，來訪者受損的自我表明了其原生自體客體的缺失。因此，意味著咨詢師必須努力共情地去了解，作為成年人的來訪者是在哪里沒有呼吸到其自身需要用來發(fā)展一個(gè)健康自我的情感氧氣，以及咨詢師如何以一個(gè)陌生人的身份開始填補(bǔ)這個(gè)空缺。 區(qū)別于自體心理學(xué)中所比喻的情感氧氣，知識(shí)與獨(dú)立的價(jià)值觀，不是情感氧氣里應(yīng)該有的成分，我們把其稱為成熟的道德和現(xiàn)實(shí)主義，它會(huì)干擾了個(gè)體自我開發(fā)屬于他們自己的核心計(jì)劃與命運(yùn)的能力，也干擾了對(duì)于自我的關(guān)鍵位置及其在人類心理性格中的地位的變遷的認(rèn)可。簡(jiǎn)單的說，就是成熟的道德和現(xiàn)實(shí)主義不會(huì)為自我成為真正的“我”提供實(shí)質(zhì)的養(yǎng)分，反而“被誘惑和劫持的”風(fēng)險(xiǎn)有可能增加。 許多人在現(xiàn)實(shí)中沒有體驗(yàn)到充分的共鳴和反應(yīng)，就如他們還是個(gè)孩子時(shí)在生命早期體驗(yàn)到的：就像永存于自我中的憤怒永遠(yuǎn)在找尋一個(gè)開放的、反應(yīng)性的環(huán)境，這與人要尋找新鮮的空氣吸入鮮活的肺中是一樣的。與人類環(huán)境的割裂會(huì)被人們體驗(yàn)為對(duì)自我的威脅。 03 呼吸到情感氧氣會(huì)帶給我們什么？ 《怦然心動(dòng)》影片結(jié)尾，小男孩想到了那棵女孩心愛的被砍掉的梧桐樹，于是，他在女孩子的院子里，種下了一棵小梧桐樹，這一舉動(dòng)，女孩子笑著接受了，于是在滿院陽光的日子里，他們一起種下了那棵樹，并且開始面對(duì)面的交談，原來那么多年，他們都不曾認(rèn)真的談過話，那一刻的相互理解、看到和認(rèn)可，讓兩個(gè)生命開始貼近真實(shí)與活力，甚至有深深的共鳴感和融合。 呼吸到情感氧氣，也就是自體心理中說的尋找的好的自體客體，我們可以感受到自己作為“人”的真實(shí)，可以與我們的內(nèi)在體驗(yàn)保持接觸，包括我們的人道、我們的溫暖、我們的基本的內(nèi)聚性，還有從我們生命本質(zhì)生發(fā)的內(nèi)心喜悅和歡樂。 用自體心理學(xué)專業(yè)的語言來概括就是：我們的自體會(huì)增強(qiáng)，更強(qiáng)的自我凝聚性和統(tǒng)整性、更大的自體-連續(xù)感以及活力的提升，也隨之增加自我控制感和提高自尊，感覺更有活力、更能掌控生活，自我感覺更真實(shí)的好！ 劉 明 二級(jí)心理咨詢師 催眠咨詢師 自體心理學(xué)取向咨詢師 北明心理發(fā)展中心負(fù)責(zé)人 相關(guān)文章： 《有很多人社會(huì)功能很好，但是感受不到自己的快樂和幸福》 近期開課 生命之舞身心靈成長(zhǎng)工作坊 導(dǎo)師：陽光 主辦方：北京北明心理發(fā)展中心 心?回家
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