養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣對于我們來講好處多多。一般情況下我們將準(zhǔn)備好的材料放進(jìn)沸水浸泡十到十五分鐘或者用沸水煮五到八分鐘就可以了。之后等到水溫降至四十度左右就可以泡腳了。在泡腳進(jìn)行的過程中，水溫會隨著時(shí)間的增加而逐漸降低，這個時(shí)候可以酌情添加熱水來保持水溫。但是雖然泡腳有很大的養(yǎng)生功效，也不要一窩蜂似的盲目泡腳。小編包括小編身邊的朋友很多人從高中時(shí)代開始就養(yǎng)成了泡腳的習(xí)慣，一直延續(xù)到現(xiàn)在，小編認(rèn)為經(jīng)常泡腳對身體還是有一定作用的。

花椒泡腳有助于健康長壽？

花椒是常見的調(diào)味品，花椒性溫和，有健胃除濕等的功效?；ń放菽_對于風(fēng)寒等引起的肌肉酸痛等也有一定的改善作用。平時(shí)泡腳的話加入一些話叫可以有效促進(jìn)人體的血液循環(huán)。尤其是對于那些手腳經(jīng)常冰涼的人來說，泡腳的時(shí)候加入一些花椒整個人會感到很舒服，有一種保暖作用，同時(shí)還可以幫助促進(jìn)人體的血液循環(huán)。因此小編認(rèn)為用花椒泡腳可以起到一定的養(yǎng)生作用，但是至于用花椒泡腳能夠長壽，目前醫(yī)學(xué)方面并沒有有力的證據(jù)。所以小編認(rèn)為人的長壽和用花椒泡腳關(guān)聯(lián)不大?，F(xiàn)在跟大家簡單分享一下怎么泡腳最合適。

木桶的選擇很重要

之前學(xué)生時(shí)代由于多種條件都受條件限制，所以只能用塑料盆來泡腳，但是后來畢業(yè)后發(fā)現(xiàn)用木桶泡腳效果更好，所以義無反顧買了木桶。木桶的選擇也很有講究。木桶的深度要深于二十厘米，能夠淹沒腳踝；木桶的加熱速度也要夠快；木桶的保溫功能要好；如果是帶有一定的按摩功能的木桶最好不過了，不過沒有的話也沒關(guān)系。

泡腳水溫的話就和前文提到的一樣，大約四十度就可以了，不同人可以根據(jù)自己的喜好來決定水溫。但是有一個點(diǎn)需要大家非常注意。足浴桶它的溫度是慢慢加熱的，溫度在四十度左右，并不是說等溫度上升到四十度再把腳放進(jìn)去，而是說溫度差不多的時(shí)候就可以把腳放進(jìn)去了。尤其是在冬天的時(shí)候，我們的腳比較涼，一下子碰到四十左右的水溫的時(shí)候會有不適感，有時(shí)候還會有一種刺痛的感覺。

夏天人的腳相對來說比較暖，人體也比較容易出汗，所以夏天的時(shí)候可以適當(dāng)把水溫降一些。我們泡腳的時(shí)間在二十到三十分鐘就可以了。泡腳時(shí)間不宜過短，也不宜過長。 一般情況下泡到我們剛想出汗或者出少許汗的時(shí)候最佳，不用泡到大汗淋漓。腳被稱做我們的第二心臟，腳上也存在著和我們的各個臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)我們用溫水泡腳的時(shí)候可以刺激這些反射區(qū)的血液循環(huán)，方法得當(dāng)?shù)脑捒梢詭椭{(diào)理我們的分泌。但有些人認(rèn)為泡腳時(shí)間越長越好。其實(shí)并不是，它會造成人體其他部位缺血。身體容易出汗，容易導(dǎo)致人體發(fā)虛。泡腳的時(shí)候如果有需要的話可以適當(dāng)喝些水，補(bǔ)充人體內(nèi)水分。一般情況下女性經(jīng)期的時(shí)候不要泡腳，水溫最好不要超過四十五度，以免引起燙傷，泡腳的時(shí)候旁邊備一杯白開水，這個時(shí)候還可以順帶著敷一張面膜。

泡腳好處非常的多，除了上文提到的，還有很多好處。比如，泡腳可以幫助人體排毒。堅(jiān)持泡腳的話有助于幫助排出腎臟代謝的垃圾，泡腳在讓我們發(fā)汗的同時(shí)幫助排出體內(nèi)多余物質(zhì)。

泡腳有助于治療腳氣

人的腳氣大多是由肝臟、脾胃濕熱導(dǎo)致的。泡腳的過程中可以通過適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨退幬锝?，幫助人體排出肝膽郁熱，所以對于這種類型的腳氣，中藥泡腳能取得良好的效果。而這種類型的腳氣主要表現(xiàn)為腳臭、脫皮、并且有水泡現(xiàn)象。所以有一些人本身脾胃吸收較差的，可以加上長期的中醫(yī)藥治療，當(dāng)病情比較輕微的時(shí)候可以用中醫(yī)藥泡腳來代替，但是一定要遵循醫(yī)囑。

泡腳還能夠幫助治療感冒

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)同樣的水溫泡腳的時(shí)候身體發(fā)熱的速度要快于泡手身體的發(fā)熱速度。泡腳的時(shí)候全身熱起來跟快，更均勻，人更容易出汗。相同情況下泡手全身熱起來速度更慢，人的出汗率也會更少。下次泡腳的時(shí)候我們可以多加留意一些，泡腳的時(shí)候人體出汗的部位主要集中于人的后背和頭部。所以小編認(rèn)為泡腳對于發(fā)汗有重要作用。所以如果是朋友或者是家人得了受寒類的感冒，需要出汗的時(shí)候，可以泡泡腳，泡到出汗就會起功效了。

泡腳雖然好處很多，但是也有一些需要注意的事項(xiàng)

泡腳治療感冒，但是也需要辯證對待。風(fēng)寒類的感冒可以通過泡腳來干改善，但是有種熱性感冒就不適合通過泡腳來改善了。當(dāng)有嗓子腫脹、嗓子發(fā)炎、咳嗽等的癥狀的時(shí)候泡腳反而會加重病情。同時(shí)有這些癥狀的時(shí)候不適合泡腳，而應(yīng)將去正規(guī)的醫(yī)院治療。泡腳后忌諱吹涼風(fēng)。泡腳后人身體的毛孔處于張開狀態(tài)，這個時(shí)候吹涼風(fēng)的話，會造成人受涼。受涼后的人群比較容易引發(fā)感冒等的癥狀。所以泡腳后盡量不再出門了，如果有需要的話可以適當(dāng)?shù)陌炎约汗脟?yán)一些。

雖然現(xiàn)在已經(jīng)到了夏天但是還是要避免吹涼風(fēng)，不然就前功盡棄了。身體有出血的時(shí)候或者是處于經(jīng)期的女性不適合泡腳。泡腳是一個和人體心血循環(huán)有關(guān)的活動，會導(dǎo)致不適合泡腳的人的氣血運(yùn)行加快，導(dǎo)致人的血管擴(kuò)張。所以小編認(rèn)為這個時(shí)候最好不要泡腳，以免對身體造成不好的影響。泡腳還有很多別的好處，但同時(shí)也有一些需要注意事項(xiàng)，希望大家都能夠正確泡腳。