一到春夏換季，很多人就會出現(xiàn)鼻塞，流鼻涕，而且咳嗽久治不愈的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的話很有可能你已經(jīng)患上了過敏性鼻炎。那什么是過敏性鼻炎呢？過敏性鼻炎又稱變應(yīng)性鼻炎，是鼻腔粘膜的變應(yīng)性疾病，并可引起多種并發(fā)癥，很多嚴(yán)重的患者也會伴發(fā)有眼部或者咽喉部的癥狀。而且近年來，我國過敏性鼻炎患者明顯增多，數(shù)據(jù)統(tǒng)計，從前些年的10.5%飆升到了16%，這個數(shù)據(jù)是非?？膳碌?，過敏性鼻炎已經(jīng)嚴(yán)重影響了很多人的工作學(xué)習(xí)與生活。有很多人認(rèn)為過敏性鼻炎是無法根治的，那是因為你錯過了這些！

一、導(dǎo)致過敏性鼻炎的根本原因是什么？

1、與遺傳因素有關(guān)：

家庭中如果有父母患有過敏性鼻炎，很有可能會遺傳給下一代。

2、與吸入的過敏原有關(guān)：

空氣中的過敏源：是過敏性鼻炎最常見的誘發(fā)因素，最常見的過敏源有季節(jié)性開放的花朵釋放出來的花粉，柳絮，還有就是空氣中的粉塵螨，以及寵物身上的毛發(fā)等，都可以經(jīng)過呼吸道引起鼻腔黏膜的過敏反應(yīng)，從而出現(xiàn)鼻塞，流鼻涕等相關(guān)癥狀，過敏性鼻炎患者應(yīng)該在生活中盡量避免接觸這些過敏原，或者以戴口罩的方式來阻斷過敏源；

食物中的過敏源：過敏性鼻炎雖然主要以呼吸道接觸過敏原為主，但是有些食物過敏也有可能出現(xiàn)類似癥狀，比方說我們生活中經(jīng)常攝入的魚蝦、牛奶或者豆制品等，一旦發(fā)現(xiàn)并且明確對這些食物過敏，生活中應(yīng)避免食用以阻斷過敏源；

自身體質(zhì)的因素：自身體質(zhì)對于過敏性鼻炎的發(fā)病有很大影響，日常生活中應(yīng)該應(yīng)適當(dāng)運動以增強自身體質(zhì)。

3、中醫(yī)學(xué)上過敏性鼻炎的導(dǎo)致根源：

過敏性鼻炎又稱變應(yīng)性鼻炎，是鼻腔粘膜的變應(yīng)性疾病，并可引起多種并發(fā)癥。屬中醫(yī)“鼻鼽”、“鼻嚏”范疇。其病因為外感寒熱之邪，傷于皮毛，肺氣不利，壅塞鼻竅，傷蝕肌膜；若氣虛衛(wèi)外不固，易受外邪侵襲，化熱郁于肺，久戀不去；或脾氣虛弱，濕濁不化，氣血運行不暢而致鼻腔受邪。

二、怎樣預(yù)防或者治療過敏性鼻炎？

以下小編分享的這些方法，針對過敏性鼻炎緩解期有預(yù)防作用，發(fā)作期有治療作用，患有過敏性鼻炎的朋友們不妨嘗試一下。

1、中藥調(diào)養(yǎng)

藥材搭配：黃芪30g，焦白術(shù)30g，防風(fēng)15g，蒼耳子6g，辛夷10g，鵝不食草10g，桔梗15g，陳皮15g，甘草10g。

服用方法：

首先將以上藥材用清水浸泡2小時，用武火煮開，然后用文火再煮30分鐘，取汁；

加水再煎25～30分鐘，第二次取汁，然后將兩次取的汁混勻，分2次早晚溫服。此方益氣固表，通竇化濁。

2、盡量戒除生活中長時間養(yǎng)成的不良的飲食習(xí)慣。

過敏性鼻炎患者應(yīng)該盡量避免或減少進食冷凍飲品、雪糕等；盡量少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等涼性果蔬。

3、遠(yuǎn)離生活中常見的過敏原

常見過敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、有刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、柳絮、楊絮、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn))、塵蹣等。塵蹣也稱室塵，是人類肉眼無法看見的微小生物。小編建議有過敏性鼻炎的朋友們在敏感季節(jié)應(yīng)該時常佩戴口罩以阻斷過敏源。

4、自我按摩

兩手掌心面對并且上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚各進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下，堅持下去會有一定的好轉(zhuǎn)。

5、取嚏法

先吸氣，用手掌的大魚際輕輕擠壓鼻孔兩側(cè)，此時屏住呼吸，將手掌快速向前推送，與此同時并伴隨呼出濁氣，每七次為一組，每日可做三組，長期堅持亦有改善過敏性鼻炎的作用。

6、經(jīng)常清洗面部，清洗鼻腔

有時候一些過敏原往往是我們不注意甚至是看不到的一些非常微小的顆粒，這些顆粒有很多粘覆在我們的鼻腔中，很容易導(dǎo)致我們的鼻腔出現(xiàn)過敏。所以，對于過敏性鼻炎患者，應(yīng)該經(jīng)常性使用清水清理鼻腔，改善鼻子的內(nèi)部環(huán)境是非常有必要的。長時間堅持下去，相信鼻炎的問題就會有所改善。除此之外，經(jīng)常洗臉也是非常有必要的，每天睡覺前，一定要用清水洗臉，久而久之，粘在臉上的粉塵和灰塵就會減少很多，慢慢的，過敏性鼻炎也會有所緩解甚至消失。

三、4款美食推薦，幫你預(yù)防，改善過敏性鼻炎

1、金針粉絲煮

食材準(zhǔn)備：粉絲，金針菇，雞精，高湯，蝦，鹽少許，香油；

制作過程：

首先將粉絲用熱水浸泡一下備用；將金針菇也用開水燙一下備用；

往鍋里加入適量的水并且燒開，如果有條件的話往里面加一些高湯，沒有的話就往里面放一些雞精，然后把粉絲和金針菇全部放入，往其中加入少許鹽（有過敏性鼻炎者不宜吃太咸）小火煮至粉絲變軟，金針菇熟了，點香油即可食用。

美食功效：金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。而且研究發(fā)現(xiàn)金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強自身免疫系統(tǒng)。

2、爽口金針菇

食材準(zhǔn)備：金針菇，橄欖油，大蒜，甜青椒，胡蘿卜，辣椒油，適量芥末油，醋，食鹽適量，雞精少許，糖少許；

制作過程：

首先將金針菇用開水燙燙，如果感覺整根太長，可以將其切成幾段；

將洗凈的胡蘿卜青椒切成絲備用；

將大蒜搗成泥，這樣比剁成粒更加入味；

將蒜泥放在碗里，用少許熱油將其淋出香味，然后將其瀝干水分的金針菇、胡蘿卜、青椒絲、均勻地拌在一起，然后根據(jù)自己的口味加入醋、糖、食鹽、雞精等調(diào)料，還可以放一點點橄欖油；

在這里小編推薦兩種讓這道涼拌金針菇口味更出眾的調(diào)料：辣椒油和芥末油，如果要用香油炸辣椒油，無論蘸食還是涼拌，味道都是非常香的；至于芥末油，一般超市都有賣，做涼拌菜的時候可以少放些，口感是非常好的，但是要注意千萬別多放了，不然味道會很沖，一般人難以下咽。

美食功效：金針菇中含有一種蛋白，可預(yù)防哮喘、鼻炎、濕疹等過敏癥，經(jīng)常食用也可提高人體免疫力。金針菇還含有多糖體樸菇素，具有抗癌作用，經(jīng)常食用可防治肝臟系統(tǒng)和胃腸潰瘍等疾病，屬于一種很好的保健食品。

3、竹報平安

食材準(zhǔn)備：花菇6朵，竹筍300克，調(diào)味料醬油10克，糖5克，蜂蜜適量、生粉適量，高湯適量；

制作過程：

首先將筍尖切去老硬部分，放入開水中汆燙，撈出來將其切粒備用；

將花菇泡軟，去蒂并且切條，先于油鍋中炒香，再放入筍尖同炒，然后往其中加高湯燒開，最后加入醬油和糖或者蜂蜜進行調(diào)味；

直到湯汁稍收干時，勾芡起鍋即可食用。

美食功效：竹筍含有豐富的氨基酸、維生素以及多種微量元素和大量的纖維素，純天然野生。其食用價值及風(fēng)味是人工蔬菜無可比擬的，并具有減肥去脂、健身美容、增加食欲的作用；蜂蜜可降血壓，治冠心病、久咳不愈、呃逆、習(xí)慣性便秘、燒燙傷、夜尿頻繁、妊娠尿閉，腸梗阻初期、臭鼻癥、萎縮性鼻炎等病癥。

4、鮮菇云耳牛腱鍋

食材準(zhǔn)備：牛腱 1個，紅棗 10顆，新鮮黑木耳 80g，杏鮑菇 4根，黃豆芽 30g，

姜片 15，蔥段 1根，蒜末 10g，水300ml，油膏 1大匙，食用鹽1/2茶匙，糖1茶匙。

制作過程：

將杏鮮菇洗凈切斜片；將黑木耳洗凈切大片；

取湯鍋，往其中加入半鍋水并煮沸，放入蔥段、姜片和牛腱煮30分鐘，取出放涼再將其切片；

起鍋，放入少許油燒熱，放入蒜末炒香，再放入水、調(diào)味料和作法的牛腱片煮30分鐘，最后放入作法的材料和黃豆芽至蔬菜都煮軟即可食用。

美食功效：將嘗試用該美食可以有效改善脫發(fā)、鼻炎、傷風(fēng)感冒、咳嗽氣喘、胃炎、上吐下瀉、關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、心腹冷痛、眩暈、心悸、失眠多夢、疲勞健忘、視力減退、手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、痛經(jīng)閉經(jīng)、腎虛氣滯等病癥。

還有很多年輕人和小孩，在第二天清晨醒來總會打幾個噴嚏，特別是夏天這種現(xiàn)象特別嚴(yán)重，長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那就里過敏性鼻炎不遠(yuǎn)了，但是這種癥狀是完全可以避免的，方法很簡單，晚上睡覺的時候別穿短褲，改穿長褲，特別是到了夏天，開空調(diào)睡覺時一定要穿長褲長袖，不然寒氣很容易會從大腿的膽經(jīng)和胃經(jīng)侵入身體，年輕人以及小孩的氣血較高，第二天便會通過打噴嚏的方式將寒氣排出體外，長此以往很多寒氣會殘留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致過敏性鼻炎。

最后小編再強調(diào)一點，要養(yǎng)成良好的生活作息，養(yǎng)成早睡、敲膽經(jīng)的生活習(xí)慣，養(yǎng)足血氣。最后，在身體排除寒氣的過程中，不要用藥物終止癥狀，應(yīng)該多休息，讓身體集中能量把寒氣徹底排除。

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