5月10日晚，惠州蓮心瑜伽的學(xué)員們進(jìn)行了一次特別的瑜伽練習(xí)。他們圍坐在一起，面對微微燃起的燭火，閉上眼睛，開始冥想瑜伽之旅。

燭光冥想

功效：舒緩眼睛疲勞，促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、排除毒素、增強(qiáng)視力、使眼睛有神。提升專注能力、充分吸收燭光的能量，使內(nèi)心光明自信，消除內(nèi)心的恐懼，心靈更加平靜。

動(dòng)作分解：

01.選擇自己舒適的坐姿坐在瑜伽墊上，挺直脊柱。先閉上眼睛，調(diào)整呼吸;放松全身，慢慢睜開雙眼，視線由大腿慢慢向上。

02.開始凝視燭光，專注地觀察它的內(nèi)焰、外焰、顏色、大小、形狀。盡量不要眨眼睛，讓眼淚自然流下。

03.慢慢閉上眼睛，觀想燭光在眉心處直到對燭光的印象變得模糊時(shí)再次睜開眼睛凝視燭光，重復(fù)5～8次，保持專注和放松的狀態(tài)。最后，讓自己平躺下來，全身放松。

在進(jìn)行燭光冥想的過程，惠州蓮心瑜伽的資深導(dǎo)師會(huì)給學(xué)員進(jìn)行體式糾正，避免錯(cuò)誤練習(xí)。

冥想是一種對生命系統(tǒng)能量釋放，重組、修復(fù)、優(yōu)化的綜合過程，經(jīng)過冥想透徹洗禮之生命會(huì)更加平和與寧靜，這對整個(gè)機(jī)體有著意義深遠(yuǎn)作用的寧靜狀態(tài)，是難以用一兩篇文章可以說得清的。

簡而言之，在寧靜中，也只有在寧靜中，才能達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)瑜伽。