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?醫(yī)生：心臟不好的人，日常預防心梗，注意做好四件事 第一件事：茶相伴 日常除了一些綠茶，普洱茶等傳統(tǒng)茶，還可以自制一些養(yǎng)生的草藥茶，想要保護血管。 用人參、尾參、百合、蒲公英、苦蕎搭配成蒲公英雙參茶，每日泡水代茶飲。 人參，能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常，對心臟功能、心血管、血流都有一定的影響。 百合，入心經，可以安神，除煩躁，增強抵抗力。蒲公英，可降低血脂、調節(jié)血糖，對養(yǎng)護心血管有益。 苦蕎，對心肌活動有良好調節(jié)作用。尾參，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質激素樣作用。 用這個幾個搭配在一起，日常代茶飲，可以安神、養(yǎng)心、改善心肌功能。 第二件事：吃養(yǎng)心食物 1、生蘇油 生蘇油中，含有67%的omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。 2、茯苓 中醫(yī)學認為茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、滲濕、消腫、利尿等功效，《神農本草經》曾把它列為中草藥之上品，稱茯苓 " 久服可安魂養(yǎng)神，不饑延年 "。 3、山藥 山藥能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素 B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。 第三件事：多運動 對于高血脂的人，很容易患心臟病等心腦血管疾病，而有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。脂肪是身體中最高效的能量儲存庫，而這一能量的利用主要是通過有氧耐力運動。 同時，運動對心臟健康也很重要，還能夠提高人的免疫力，是很好的養(yǎng)心方法。 常見的有氧耐力訓練包括快走、慢跑、游泳、騎車等。 較為理想的運動時間，是每天運動30分鐘以上，每周4-5次。運動持續(xù)3個月以上，才會有比較顯著的降血脂效果。 合并有輕度高血壓、糖尿病和無癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫(yī)生指導下，進行適量的運動。 第四件事：睡好覺 大多數現代人的作息都不規(guī)律，這樣就會增加心梗的發(fā)生。 很多人干體力或腦力活動、或連續(xù)緊張勞累等，都會增加心臟負擔，導致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已發(fā)生硬化、狹窄，不能充分擴張，會導致心肌缺血，誘發(fā)急性心梗。 因此，不要熬夜，睡眠不足，是養(yǎng)心的重要一點，同時，不要讓自己壓力過大，要學會適度放松自己，減少大喜大悲的情緒。
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