取這樣的一個題目不是因?yàn)橹t虛，也不是自卑，而是基于我在葛吉夫神圣舞蹈課上對自己的真實(shí)發(fā)現(xiàn)。因?yàn)槲覍W(xué)動作實(shí)在是太慢了，和別人比是這樣，和自已的預(yù)期比也是這樣，這是個事實(shí)。

不過同時我也發(fā)現(xiàn)了，雖然我學(xué)的慢，但是只要是專心的一次一次練習(xí)，最終也是可以學(xué)會的。而且我的興趣（皇后）也非常享受這個過程。所以我雖然知道我有點(diǎn)笨，但是也并不會沮喪。

5月15日（明天）我們邀請了張妍老師

在線上為你講解葛吉夫神圣舞蹈的來源與功效??

在課程開始的時候林老師就問過我對課程有哪些期待？我說，我是希望自己在學(xué)習(xí)方面可以提高自己的專注力，不要總是三分鐘熱血，遇到困難就放棄了。

對于這一部分的訴求，通過本次的學(xué)習(xí)，我非常好的找到了答案。具體描述就是開頭說得那一段。課堂上林老師把每一部分都描述的很細(xì)致和形象，自己哪一部分出現(xiàn)了問題很容易找到癥結(jié)，再通過步伐的練習(xí)幫助自己掌握改正方法。的確，葛吉夫舞蹈是很難學(xué)，但卻并不會使你“懷疑人生”。通過老師教授，掌握正確的方法，真的就可以逐步提高，并嘗到學(xué)習(xí)的快感。

另外葛吉夫神圣舞蹈也并不僅僅是停留在舞蹈這個層面的。通過學(xué)習(xí)，可以把掌握的方法可以應(yīng)用在任何方面的學(xué)習(xí)上。

剛剛上完課，很有收獲很興奮，馬上提筆寫報(bào)告。可是這樣的情況到了午夜十二點(diǎn)還是這樣，我的理智中心就開始提醒我要睡覺了。

可是理智中心的指令給出來，并沒有多大的效果，還是會浮想聯(lián)翩，我的激情和習(xí)慣并沒有停止工作，而且還伴有一種擔(dān)心，好像在說如果晚上不趁熱打鐵寫出來，明天靈感就會消失了。

我了解到這些之后，我決定要做個實(shí)驗(yàn)，現(xiàn)在馬上睡覺，看看會不會影響第二天的寫作。

于是躺在床上，閉上眼睛。國王開始工作，很簡單就是1、2兩個數(shù)字反復(fù)數(shù)。好像沒數(shù)幾個來回我就睡著了，再次醒來的時候就是第二天早上7點(diǎn)。很開心，激情還在，于是馬上提筆把這一段馬上記錄下來。

在我的上述體驗(yàn)中，時時刻刻都有挫折伴隨左右，這些挫折的強(qiáng)度都不大，沒有對我產(chǎn)生困擾。怎么說呢，有點(diǎn)像游戲中打怪升級的過程。但是這一段我想描述的挫折體驗(yàn)卻不是普通的，就像游戲打怪的時候遇到BOSS了。

舞蹈課的最后一天下午，林老師安排了一支很難的舞蹈，要求左右手同時做不同的動作，再配合上頭部動作的腳的動作，還要加上四個方向的轉(zhuǎn)身。雖然老師也有給分段練習(xí)的過程，但是我還是被巨大的挫敗感給禁錮住了。抵觸情緒開始強(qiáng)烈，思緒也不停飄飛，甚至感覺想回家，想上廁所、想吃東西、還有口渴等等，但是理性又使我不能離開教室，只能堅(jiān)持，于是我只能勉強(qiáng)提起注意力，可是大部分時間還是不能很好的專注。這個過程對我的消耗太巨大了，當(dāng)老師發(fā)出指令我們可以躺下去的時候，我感覺自己馬上就能睡著了。

課程結(jié)束的時候，林老師叫我們談感受，聽著伙伴們都非常有收獲，我內(nèi)心也有點(diǎn)著急。輪到我發(fā)言，我就把自己的情況和老師表述了一下。老師說跳神圣舞蹈就好像人生一樣，當(dāng)你遇到你不想做，又不得不做的事情的時候，這個時候該怎么辦？該用如何的心態(tài)去面對呢？這個一下子驚醒了我，面對巨大挫折我的習(xí)慣動作就是逃避。是啊，我好像又看到“自己”了，一個學(xué)動作很慢，又很愛逃避的笨小孩。慢慢的我也松弛了下來，復(fù)雜的舞蹈又有什么了不起，也是由簡單的動作組合成的啊，我確定自己是可以通過練習(xí)做到，唯一區(qū)別只是完成時間上和別人有所差別，但我不需要和別人比，我只是清楚的按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)，享受不斷進(jìn)步的學(xué)習(xí)過程。

我過去總有一種困惑，就是和不熟悉的人在一起總是有一種很大的壓力和拘束的感覺，如果這個不熟悉的人氣場特別強(qiáng)大的話，我簡直就是感覺不能呼吸了，手足無措。因?yàn)榫o張，經(jīng)常會做出可笑的事情。

但是上完葛吉夫神圣舞蹈之后，我突然感覺到，我可以接納這個慢熱的自己。對，我就是這個笨小孩，在社交中，我了解自己是需要一點(diǎn)時間適應(yīng)環(huán)境。

例如遇到第一種情況，面對不熟悉但氣場沒有給我壓力的人。適應(yīng)的過程是必須停掉對自己否定的聲音、對未來擔(dān)憂的聲音以及各種和當(dāng)下無關(guān)的念頭。這種體驗(yàn)的效果會立即見效，情緒安靜下來，身體也會松弛。人類的感覺真的是很敏銳，一方的放松與松弛，另一方都是能感覺到的，也是她覺得很舒服的相處方式。

第二種情況是面對不熟悉且給我強(qiáng)大壓力的人。在停掉第一種情況描述的聲音時，還要再進(jìn)行一段時間的觀察，發(fā)覺對方其實(shí)并不是我頭腦中想象的哪個樣子，她曾經(jīng)給我壓力的那些特點(diǎn)，其實(shí)是我非常喜歡和欣賞的。我可以接受自己社交慢熱，為什么卻要求別人快熱呢？她們對我也需要一個觀察的時間。

還有第三種情況就是，社交失敗了。對方有一個小圈子就是你不容易融進(jìn)去的。那怎么辦呢？我觀察我在那個時刻最大的焦慮不是在社交本身，而是在于我接受不了這種失敗感。

通過學(xué)習(xí)葛吉夫神圣舞蹈的最大的一個收獲就是：可以面對失敗。失敗了有什么可怕，對我這樣一個笨小孩這個很正常啊。就看著那個小圈子歡快的聊天也很好呀，找不到契合點(diǎn)也沒有關(guān)系啊，因?yàn)槲也粚儆谌ψ?，我是自由的。聽累了隨時可以閉上眼睛休息，也可以自由去任何的一地方。干嗎非要著急講話，著急加入，最重要的是又沒有老師逼著我一定要做個社交達(dá)人啊。

我真得愛上這個課程了，愛上林老師和高老師。我內(nèi)心無比的希望也能組一個舞團(tuán)，一起跟隨林老師和高老師學(xué)習(xí)，之后伙伴們回到家還能夠一起練習(xí)。

寫到這兒我的腦海里突然浮現(xiàn)出孔夫子的一句話：學(xué)習(xí)時習(xí)之，不亦悅乎。學(xué)習(xí)而又不斷的實(shí)踐，真的是一件極好的事情。哎，語言總是有局限的，真誠希望大家都能親身了解和體驗(yàn)這個課程。

葛吉夫神圣舞蹈是個大寶藏，只要用心學(xué)，就會找到屬于自己的寶貝。