別人都穿短袖了，而你穿著襯衫加外套還覺得不暖和，經(jīng)常手腳發(fā)涼，完全和別人生活在兩個(gè)季節(jié)。

這個(gè)其實(shí)是很常見的癥狀，在40歲以上的人身上體現(xiàn)的更加明顯，如果你去醫(yī)院檢查可又檢查不出任何問題。

從中醫(yī)的角度來看，這是由于“陽(yáng)虛”造成的，就是人體的陽(yáng)氣不足，不能促進(jìn)氣血運(yùn)行，手腳四肢得不到氣血充足的濡養(yǎng)導(dǎo)致的。

而人過了40歲以后，身體機(jī)能也會(huì)發(fā)生變化，更容易出現(xiàn)手腳涼怕冷的癥狀。

艾灸是一個(gè)很好的補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法，常常艾灸四個(gè)穴位就可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣，讓你不再手腳冰涼怕冷。

一、大椎穴：

【取穴位置】在后正中線上，第７頸椎棘突下凹陷中。

二、關(guān)元穴

【取穴位置】肚臍下4指的距離（3寸）

三、命門穴

【取穴位置】在腰部后正中線上，第2腰椎棘下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

四、涌泉穴

【取穴位置】

 在兩足的足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

【艾灸的方法】 

 平時(shí)自己在家艾灸，如果怕有煙可以用艾灸盒綁要灸的穴位上，每個(gè)穴位艾灸30分鐘。

每天堅(jiān)持灸一次，很快你就會(huì)感效果明顯。如果平時(shí)沒有太多時(shí)間，也可以只艾灸大椎穴和關(guān)元穴。

【艾灸的注意事項(xiàng)】 

艾灸的時(shí)候不能碰冷水，大饑大飽不能艾灸，艾灸時(shí)盡量不要吃食物；

生氣的時(shí)候不能艾灸，容易氣堵經(jīng)絡(luò)，加重氣血的瘀阻；

艾灸前最好喝一杯溫開水，艾灸后要喝一大杯溫開水（不燙嘴為宜）；

艾灸后2個(gè)小時(shí)內(nèi)不能沾涼水，當(dāng)天盡量不洗澡；

想健康，多艾灸!

我是健松，中國(guó)艾灸文化傳播者！

讓更多人了解艾灸，學(xué)會(huì)艾灸

遠(yuǎn)離病痛，人人都可以健康自在的生活！

ps：如果你或你身邊有疾病的，歡迎留言，如果可以用艾灸治療，我會(huì)在公眾號(hào)里為你分享！